สวัสดีค่าา คือเราออกกำลังมาเกือบสองปีแล้วด้วยT25 เวทแล้วก็ฟิตเนส
ตอนนี้กำลังสงสัยกับร่างตัวเองว่าทำผิดพลาดตรงไหนหรือเปล่า เพราะว่าเห็นว่าต้นขาใหญ่ขึ้นมามากในขณะที่ส่วนเอวกับหลังลดลง
เกิดจากการวิ่งลงผิดท่าหรือเปล่าค่ะ หรือว่าเกิดจากทานอาหารที่เค็มจัด เราติดส้มตำค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่า หรือว่าต้องเวทเพิ่มขึ้นค่ะ ปกติ จะคาร์ดิโอ้ 3 วันเวท 2 ไปฟิตเนส 1 วัน

ปล.ขออภัย คะ ค่ะ ด้วยค่ะ แก้ชื่อหัวไม่ได้ แฮ่ๆ T^T