เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่16/5/57-ปจน. ประมาณ3เดือนครึ่ง สูง163 น้ำหนักเริ่มต้น75.4 ตอนนี้เหลือ66.2 ชั่งเมื่อเช้า ลดไป9.2 กิโล อยากลดให้เหลือ 50กิโล หรืออีก16.2 กิโล

ช่วงเดือนแรกเล่นเวทอย่างเดียวเลยค่ะ เล่นทั้งตัวแบ่งเป็นวันละ2ส่วน เช่น อกกับแขนหลัง ใหล่กับแขนหน้า ขากับท้องให้ไปเลยคนละวันเพราะไม่ไหวจริงๆ ส่วนละ4ท่า ท่าละ4เซท เซทละ15ครั้ง

เดือนที่สองและสามเริ่มเล่นมั่วแล้วค่ะ ไม่มีตาราง วิ่งบ้าง เวทบ้าง เต้นt25 เต้นตามคลิปในยูทูป เพราะเบื่อเวท

ที่เล่ามาย๊าวยาวนี่คืออยากให้คุณเข้าใจสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว แล้วเราอยากถามว่า เราควรทำยังไงต่อไปดี ควรเล่นอะไร ควรคาร์ดิโอ้อย่างเดียวไปก่อนไม๊ให้fat มันลดลงไปก่อน แล้วค่อยเวท หรือควรทำไปพร้อมๆกันดีคะ