ปกติปิดเทอมจะเดินลู่ 1 ชม. เล่นฮูลาฮูป 45 นาที เล่นเวทราวๆ 45 นาทีตลอด แต่มีรู้สึกว่าอยากหาเล่นท่าเวทเพิ่ม ควรลดคาร์ดิโอลงมาดีไหมคะ จุดประสงค์คืออยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ

ถ้าลด ลดเป็นเท่าไหร่ถึงเพื่อไม่น้อยเกินไปสำหรับการก่อนเวท
ปกติจะออก6วัน หยุด1วัน
ตอนนี้เปิดเทอม ออกได้แค่ วันอังคาร(คาร์ดิโอ 40 นาที ฮูล่าฮูป 45 นาที เล่นเวทเกือบ45 นาที)
ส่วนพุธ เสาร์ อาทิตย์ ออกปกติค่ะ (เดินลู่ 1 ชม. เล่นฮูลาฮูป 45 นาที เล่นเวทราวๆ 45 นาที)