แก้ไข
ช่วงสามเดือนที่ผ่านมา เราไปฝึกงาน  เราลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย กินแต่ผักกับไข่ต้ม แกงจืด กาแฟ วนๆมาสามเดือนคาร์ดิโอ้ 30-1ชม เวทอีก1ชม

ตอนนี้เรากลับมามหาลัย เราตบะแตกมาก เรายัดวันละ5พันแคล บางวันถึง7พันแคล มาอาทิตนึงแล้ว
เราพยายามอ้วก แต่ด้วยความที่กินแต่คุ้กกี้ ขนมปัง เค้ก มันอ้วกไม่ออก ยิ่งหดหู่ ยิ่งเศร้า

เราพยายามจะเลิกวงจรนี้ ก้เลิกไม่ได้ซักที เหมือนลึกๆแล้วมันก็มีความสุขที่ได้กินสิ่งที่เคยอยากกินมาตลอด นึกแล้วก้ฟิน
แต่เรารับไม่ได้แล้วจริงๆที่อ้วนขึ้น


ตอนที่เรากิน เราไม่มีสติ ควบคุมไม่ได้จริงๆ มันไม่รุ้สึกพอหรืออิ่มเลย คิดแค่ว่าไหนๆมันก้หลุดแล้ว ขอกินอีกเถอะ.

เราพยายามกลับไปกินคลีนต่อเหมือนเดิม ทำได้สองวัน ก้ตบะแตกอีก
ช่วยเราด้วย เราหดหู่มากๆ ตอนนี้เราคิดแต่เรื่องกินตลอกเวลา คิดถึงแต่ขนม กับความรุ้สึกผิดสลับกันไปมา เป็นแบบนี้ทั้งวัน

เราไม่มีความสุขเลย

เราควรปฏิบัติตัวยังไงคะ

ถ้ากลับไปกินคลีน แล้วให้ทานขนมชิ้นเล็กๆทุกวัน จะช่วยให้หายอยากหายตันหามั้ย หรือจะมำให้ยิ่งอยากกินมากขึ้น?


หรือเราควรหักดิบคลีนให้ได้ซักอาทิตย์ แล้วให้รางวัลตัวเองเป็นชีทมีลวันนึง?

อันไหนจะช่วยทำให้หลุดวงจรนี้ได้มากกว่าคะ ?