กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมือนแต่ก่อนแล้ว ทั้งๆที่เราวิ่งเยอะมากนะ อาทิตย์นึงเฉลี่ย 3 วัน วันละ 1 ชม.++ (ได้ทั้งวิ่งลู่และพื้นค่ะ)

เลยอยากทราบว่าควรออกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่มั้ย (เคยหาข้อมูลมาบ้าง เห็นมีคนแนะนำให้เวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย)

หรือควรจะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายบ้างคะ แบบว่าร่างกายอาจจะชินกับการวิ่งไปแล้วหรือเปล่า? 55555

ปล. เรื่องการคุมอาหาร ส่วนใหญ่มื้อเช้า-เที่ยงทานปกติเลย ส่วนเย็นทานผลไม้/นม/โยเกิร์ตแล้วแต่ความอยาก ณ ขณะนั้น แล้วก็งดน้ำอัดลม แต่ขนมงดไม่ได้ค่ะ 5555 พยายามทานช่วงกลางวันเอา