แบ่งเป็น3เรื่องนะครับ

1. เมื่อเช้าผมเดินเข้าเซเว่นไปหานมกิน เพราะนมที่บ้านหมด (ซื้อเป็นแกลลอน แกลลอนมี5ลิตร กินได้5วัน ) แคลเซียมอยู่ที่ 25 %

    ไปเจอนมกล่องเล็กๆ ราคา16บาท เอ๊อ นมอะไรทำไมมันแพงจัง เลยพลิกดูด้านข้างกล่อง แม่จ้าววว !! มันให้แคลเซียม100%

    แบบนี้แสดงว่า ถ้ากิน1กล่อง จะเท่ากับผมกินนมแกลลอนที่ให้แคลเซียม 25% 4แก้ว (1แก้วปริมาณเท่านมแคลเซียม100% 1กล่อง) ผมเข้าใจถูกมั้ย ?

2 . ใน1วัน ผู้ชายควรดื่มนมเท่าไหร่จึงจะพอดี ไม่มาก ไม่น้อยเกินไปครับ อยากเพิ่มส่วนสูงมาก มันติดที่168ตั้งแต่ม.ต้น นี่จะจบม.ปลายแล้ว ยังเท่าเดิม

     ผมกินวันละ1ลิตร มากไปมั้ยครับ ? 1วันจะเล่นเวท1ชม. วิ่ง20โล กินวันละ2800kcal เน้นอกไก่+โฮลวีท ประมาณนี้ครับ ทำมา2เดือน เพิ่มมา2เซน

3. ผมเห็นนมยี่ห้อนึง ใส่บรรจุภัณท์ทั้งแบบขวดพลาสติกและแบบกล่อง แบบขวด14บาท แบบกล่อง10บาท เป็นนมชนิดเดียวกัน ยี่ห้อเดียวกัน รสเดียวกัน

    แต่แบบกล่องเขียนว่า ให้แคลเซียม 40 % แต่แบบขวดเขียนว่า ให้แคลเซียม 25 % ผมเลยงงว่า ผมควรเชื่ออันไหนดี ทั้งๆที่มันก็คือนมเดียวกัน

ขอบคุณครับ ขอแทค ชีวิตวัยรุ่นด้วย ผมว่าหลายคนคงมีความรู้