คือชอบทานฟักทองมากค่ะ จะนึ่งมาจากบ้านแล้วเอามากินเป็นของว่างตอนบ่าย
แต่ใครไปใครมา ก็จะชอบมาทักว่า จะดีหรอ ฟักทองนี่ทานแล้วมันอ้วนนะ มีแต่แป้ง ผักผลไม้ประเภทหัว แป้งเยอะทั้งนั้น
ตัวเราเองก็เคยหาข้อมูลมาบ้าง ได้ยินมาว่าฟักทองคือดี อาหารคลีนก็จะมีฟักทองเป็นส่วนประกอบหลัก

อ้างอิงข้อมูลจาก http://frynn.com/

จากปริมาณ 100 กรัมนะคะ
เห็นว่าฟักทองแคลอรี่ต่ำมาก ดูจากข้อมูลก็ไม่ค่อยแปลกใจ เพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อย
แต่ที่สงสัยคือ

- มันแกว มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ แต่ทำไมแคลอรี่ต่ำจัง แบบนี้ทานเป็นของว่างเพื่อลดความอ้วนจะดีอยู่ไหมคะ
- ข้าวโพด กับ มันเทศ เห็นมีคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลไม่ต่างกันเท่าไหร่ แต่แคลอรี่ต่างกันเยอะจัง
เห็นแบบนี้ไม่กล้าทานข้าวโพดเลย >w<*

รบกวนผู้รู้แนะนำทีค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้