ประโยชน์ของฝรั่ง สรรพคุณของฝรั่ง
      ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิดเลยทีเดียว โดยฝรั่งหนึ่งลูกให้วิตามินซีสูงถึง 377 มิลลิกรัม หรือมากกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังมีวิตามิน B1-B2 และวิตามินเอ

ฝรั่งช่วยควบคุมน้ำหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
       ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งเต็มไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และทำให้หิวช้า เนื่องจากกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้กากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้ จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง

คุณค่าทางโภชนาการของฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ผล ( 55 กรัม) 
1.พลังงาน 38 กิโลแคลอรี
2.โปรตีน 1.4 กรัม
3.ไขมัน 0.5 กรัม
4.คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม
5.น้ำตาล 9 กรัม

ประโยชน์ สรรพคุณ ของ ฝรั่ง
1.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
2.ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานใหกับร่างกาย
3.ช่วยลดไขมันในเลือด
4.ช่วยปองกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
5.เหมาะสําหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก
6.ช่วยบํารุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
7.ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
8.ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
9.ช่วยล้างพิษโดยรวมในร่างกาย
10.ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรค
11.ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้
12.ผลสุกใช้รับประทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
13.น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ

ประโยชน์และข้อควรระวัง ในการกินเมล็ดฝรั่ง
1.เมล็ดฝรั่งที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียสูง
2.ช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ลดอาการท้องเสีย รวมทั้งโรคบิด
3.ร่างกายได้รับสารวิตามินซี แคโรทีนอยด์ เป็นผลดีต่อผู้ป่วยลำไส้อักเสบ
4.เมล็ดฝรั่ง ถ้าเคี้ยวไม่ละเอียดอาจส่งผลไปยังอุดตันในลำไส้จนเกิดการอักเสบได้ ต้องระวัง