เอาจริงๆ การเล่นเวทมันไม่มีสูตรตายตัวใดๆ ครับ คุณต้องฟังร่างกายตัวเอง ดูพัฒนาการเรื่อยๆ ถ้าไม่พัฒนา หรือแย่ลง ก็ต้องลองปรับไปเรื่อยๆ ขนาดนักเพาะกายอาชีพ ระดับโลกที่ประสบความสำเร็จ แต่ละคน ยังเล่นใช้สูตรไม่เหมือนกันเลย ยกตัวอย่าง อาโนลด์(น่าจะรู้จักกันดีนะครับ) ใช้สูตร HVT (High Volume Training) คือเล่นเยอะๆ วันนึงอยู่ในยิมวันละประมาณ 5-6 ชั่วโมง   ส่วน ดอเรียน เยทส์ (แชมป์มิสเตอร์โอลิมเปีย 6 สมัย) ใช้สูตร HIT (High Intensity Training) คือ เล่นหนัก แต่เล่นท่าละเซ็ตเดียว (ไม่นับเซ็ตวอร์ม) ใช้เวลาอยู่ในยิมวันนึงประมาณแค่ 45 นาที  

อย่างตัวผมเองตอนเล่นก็จะคอยปรับตารางเวทไปทุกๆ 2-3 เดือน เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดความเคยชิน ถามว่าตารางเวทของคุณโอเคมั้ยผมว่าก็โอเคนะครับ ผมก็เคยใช้ตารางเวทในลักษณะนี้เหมือนกัน แต่อย่างที่บอก เล่นไปสักพักผมก็จะเปลี่ยนเมื่อรู้สึกว่าร่างกายมันตอบสนองไม่ดีแล้วกับตารางเวทอันเดิม ตอนนี้ก็จะเล่นแบบแยกส่วนเล่น คือ 1 วันต่อ 1 ส่วนเท่านั้น (ยกเว้นหน้าท้อง ที่เล่นวันเว้นวัน) แต่คาดว่าอีก 2-3 เดือน ก็อาจจะกลับมาใช้ตารางเวทในลักษณะนี้อีกก็ได้ แต่การเรียงว่ากล้ามไหนเนื้อควรเล่นวันไหน ก็แล้วแต่ว่าเราอยากพัฒนาส่วนไหนเป็นพิเศษก็ให้เล่นวันแรกๆ ของสัปดาห์หลังจากวันพักครับ