จขกท.เป็นผู้ชาย หนัก 70 กก. รูปร่างปกติแต่ไขมันตอนนี้ราวๆ20เปอเซ็นได้ (เริ่มบวม )
ยังเรียนอยู่ คณะที่อดหลับอดนอน ไม่ได้ค่อยออกกำลังกายเลยจนร่างกายทรุดโทรม  (เมื่อก่อนเตะบอลทุกวันเลย)
เปิดเทอมนี้ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะแบ่งเวลามาออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
แต่เลิกเรียนเสร็จฟิตเนสก็ปิดกันหมดแล้ว (เลิกดึก) เลยคิดว่าควรออกกำลังกายที่บ้าน  โชคดีที่แถวบ้านมีถนนโล่งๆให้วิ่งได้
ปัญหาคือการเล่นเวท ผมไม่แน่ใจว่า TRX  Dumbbell หรือ Body weight มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันยังไงบ้าง
ช่วยชี้แนะด้วยครับ