1.ตั้งกะทะใส่น้ำมัน 3ช้อนโต๊ะ เจียวกระเทียมที่สับละเอียดให้เหลืองหอม2.ใส่ฟักทองที่ปอกเปลือกหั่นบางๆแล้วล้างน้ำให้สะอาดลงผัด ใส่ไข่ไก่2ฟอง ผัดให้เข้ากัน คนเบาๆรอให้ไข่เซ็ทตัว อย่าให้ไข่เละเกิน ปรุงรสด้

อาหารแพลนต์เบส (Plant-Based Diet) คือการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารจากพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากพืชที่ผ่า

ข้าวผัดกุนเชียง  วัตถุดิบ - ข้าวสวย 2 ถ้วย - กุนเชียง 2 เส้น (หั่นเป็นชิ้นบาง) - กระเทียมสับ 3 กลีบ - หอมใหญ่ 1 หัว (หั่นเป็น

ทำกินง่ายๆ : ข้าวผัดแหนมใส่ไข่ ส่วนประกอบ: - น้ำมันพืชนิดหน่อย - กระเทียมสับ - พริกหนุ่มหั่นแฉลบ - พริกจินดาแดงหั่นแฉลบ - หอมหัวใหญ่ซอย - น้ำตาลมะพร้าวนิดหน่อยตัดรถชาติ - เกลือป่นนิดหน่อย

ทำกินง่ายๆ : ทอดมันหมูเด้งถั่วพลู กับ อาจาดแตงกวา ส่วนประกอบทอดมันหมูเด้ง: - หมูเด้ง ซื้อในซุปเปอร์มาเก็ต - น้ำพริกแกงเผ็ด - ถั่วพลูสด ล้างสะอาด ซอยละเอียด - ใบมะกรูดซอย - น้ำมั

ของกิ๋นลำอยู่ตี้คนมัก คือของจะอร่อยก็เพราะเราชอบกิน  วัตถุดิบแบบเดียวกันปรุงอาหารได้หลายอย่าง หลายประเภท แม้แต่ประเภทเดียวกันหน้าตาออกมาเหมือนกันก็ยังมีหลายสูตร วันนี้พามากินยำหมูย่างหรือยำจิ๊นแบ

ข้าวผัดหมู จานละ 40 บาท ผัดเสิร์ฟมาร้อน ๆ มีแตงกวา และ มะนาวไม่มีน้ำ แปะมาให้ซีกหนึ่ง จานเดียว ไม่อิ่มเลย... เลยกินกระเพาะปลาอีกชาม 50 บาท ได้ไข่นกกระทา 3 ฟอง ก็อร่อยดีนะ ...

เดือนที่แล้วเดินทางบ่อยบวกกับอากาศเย็น เลยติดไข้หวัดใหญ่ นอนซมไปหลายวันค่ะ ...ตอนนี้ต้องกลับมา boost ร่างกายใหม่ให้สดชื่น เลยจัดเมนูเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายซะหน่อย 🥣 เมนูเต้าหู้ทอดผัดขิง วัตถุดิบ

ก่อนหน้าผมได้ปลูกตำลึงไว้ระเบียงหลังคอนโด ต้นสวยงามปกติ หลังจากนั้น ผมได้ปลูกแตงกวา พอแตงกวาเริ่มมีใบ ซักพักต้นตำลึงและแตงกวาใบเริ่มหงิกงอ พอสังเกตุที่ต้น เจอตัวนี้ใต้ใบเต็มไปหมด มันคือตัวอะไรครับ กำจ