หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เบื่อ T 25 เล่นอะไรต่อดีค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เล่นถึงแกมม่าแล้วแต่ เล่น 2-3 วันต่อสัปดาห์คะ ไม่ได้ผอมลง แค่ให้เหมือนเดิม หลังจากนี้ เลือกเล่นอะไรต่อดีค่ะ สำหรับคนขี้เบื่อ แต่ชอบเล่นเวท ระหว่าง insanity กับ 21 day
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมลดน้ำ จาก 109 เหลือ 80 ได้ ภายใน 6 - 7 เดือน ด้วย การ Cheat Day อาทิตละ 2 ครั้ง
ผมเนี่ย ช่วงเรียน ปวช ตอนนั้น ผม อ้วน 109 ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แต่อยู่มาวัน 1 มีพี่คน 1 พี่เอ ที่อ้วนเหมือนกัน มาชวนผมลดน้ำหนัก ไปfitness กันตอนแรก แล้วผมก็ลองไป พอไปวันแรก เท่านั้นแหละ เหนื่อยมาก
สมาชิกหมายเลข 7288215
อยากลดน้ำหนักออกไปสัก 30กิโลกรัม ต้องใช้เวลากี่ปี
ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย แพลนว่าจะลดโดย การวิ่ง - เดิน วันละ1ช
สมาชิกหมายเลข 2790700
คนผอม กับ Insanity , Focus T25
อยากทราบครับว่า Insanity , Focus T25 ถ้าคนรูปร่างผอมฝึกตามวีดีโอนี้ รูปร่างออกมาจะเป็นลักษณะไหนครับ คือตัวจะหนาขึ้น หรือจะบางลง เห็นรูปรีวิวมีแต่คนที่ตัวใหญ่ ลองทำแล้วผอมลง หรือดูเฟิร์มขึ้น ไม่เคยเ
ปากกาลบคำผิด
ออก insanity มานาน และช่วงนี้หลุดกินเยอะมาหลายวัน อยากลีนไขมัน ต้องทำไงคะ
ออก insanity มาประมาณปีนึง รู้สึกมีกล้ามท้องลางๆ ต้นขาแข็งมาก แต่ช่วงนี้หลุดกินเยอะ ประกอบกับออกกำลังกายน้อยลง เพราะเบื่อเดิมๆ รู้สึกร่างกายมันชิน ออกแล้วมันไม่ผอมเหมือนช่วงแรกด้วย เลยอ้วนขึ้นค่ะ มี
จักรกลข้ามเวลา
เเมวป่วย ต้องรักษาไงบ้างครับ
ซึ่งอาการที่ผมเห็นจะมี ไม่กินอาหารเลยถึงกินก็กินน้อยมาก จะมีขี้ตามากกว่าปกติ น้องจะดูซึมๆไม่ร่าเริงเหมือนเเต่ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผอมมากครับ ตอนเเรกกำลังอ้วนเลย ผมบอกให้พ่อเเม่พาไปหา สัตวแพทย์ เเต่ก็ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 7738685
การวิ่งออกกำลังกาย ถือเป็น เวทเทรนนิ่ง มั้ยครับ 🥹
กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ
สมาชิกหมายเลข 7939088
อ้วนขึ้นทุกส่วนแต่มือกับข้อมือไม่อ้วนขึ้น ??
ก่อนอื่นผมขอท้าวความก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่อ้วนมากมาก่อน และลดนํ้าหนักแบบผิดวิธีโดยที่คาดิโอแทบทุกวัน และกินอาหารน้อยมาก จนผอมลงเร็วมาก แต่พอเลิกออกกำลังกายและกลับมากินแบบปกติ ตัวคือกลับมาอ้วนเหมือนเดิ
สมาชิกหมายเลข 8243570
ออกกำลังกายคุมอาหารจนผอมแล้วแต่ไม่เฟิร์มเลย อยากลีนต้องทำยังไงคะ
ส่วนใหญ่จะเวทเทรนนิ่งค่ะ มีวิ่งตบท้ายครึ่งชั่วโมง และคุมอาหารทานโปรตีน ทานคลีน 'แต่มักจะหลุดบ่อยเหมือนจิตใจมันอยากแล้วเอาชนะมันไม่ได้ เลยให้เป็นชีทเดย์ไปอาทิตย์ละ 1-2 วัน' ตรงนี้รึป่าวคะ
SENSEBIORA
ผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักขอคำแนะนำที
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราสูง173 หนัก43-45เป็นคนผอมมากแล้วก็สูงอีกต่างหาก เวลาเดินไม่ค่อยมั่นใจเดินโย่งๆ เก้งๆกังๆอะค่ะ แขนก็เล็กเหมือนตะเกียบ ขาก็เล็กมากเลยดูเหมือนขาโก่งๆนิดหน่อย ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นออ
สมาชิกหมายเลข 7133268
ช่วยแนะนำเราหน่อยได้มั้ยคะว่าเราทำถูกรึยัง
ส่วนตัวออกกำลังกายคาร์ดิโอ+เวท รวมกันประมาณ25นาทีทุกวันค่ะและออกตามคลิปลดหน้าท้องของกระแตอีก10นาที+ฮูลาฮูป20นาทีทุกวันไม่ทานอาหารที่มีน้ำมันเลย(ทำอาหารทานเองทุกมื้อนะคะ)ไม่ทานขนม มื้อเช้าทานโจ๊กข้าวโอ
สมาชิกหมายเลข 6990600
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เบื่อ T 25 เล่นอะไรต่อดีค่ะ