สวัสดีครับ
กระทู้นี้เกิดจากการตั้งคำถามหลายๆ กับที่พร้อมชอบออกกำลังกาย เลยอยากจะรู้ว่านมเวย์ตามร้านสะดวกซื้อนี้คุ้มจริงหรือเปล่า  
วันนี้ผมจะมาขอรีวิวนมเวย์ที่เพิ่งออกตลาดมาได้ไม่นานกับอีกยี่ห้อนึงที่คล้ายนมเวย์แต่เป็นเวย์โปรตีนแบบดื่มได้เลย
นี่เป็นการรีวิวครั้งแรกของผม ถ้าผิดผลาดแต่ประการใด ต้องขออภัยเป็นอย่างสูงครับ

เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า เวย์ส่วนมากสมัยก่อนทุกคนจะเข้าใจว่ามันเป็นผงแล้วต้องผสมกับน้ำโดยเขย่าถึงจะกิน แต่ตอนนี้อะไรก็เร็งรีบไปหมด บ้างคนอาจจะลืมเวย์ก่อนเข้าฟิตเนสบ้างหรือไม่ก็ไม่มีตังกินเวย์​ที่ราคาแสนจะโหดร้าย เมื่ออะไรๆก็เป็นไปได้จึงเกิด เวย์ แบบ Ready-2-Drink ขึ้นในประเทศเราจนได้

1. นม Meiji High Protein Whey Formula  


รสชาติ 7.5/10
ความคุ้มค่า 6/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 7/10
โปรตีน 26.25 กรัม
ขนาด 350ml
ราคา 49 บาท
แคลลอรี่ 280 kcal
ไขมัน 2.625g

รสชาติ ตัวนี้ให้อารมณ์เหมือนกับกินแพดเดิลป๊อป รสช็อกโกแลต กินง่ายสำหรับคนที่ชอบอะไรหวานๆ

ดวามคุ้มค่า ถ้าคิดถึงเรื่องความคุ้มจะตก 1.85 บาท ต่อ โปรตีน 1 กรัม ถ้าเปรียบเทียบไม่ออกให้นึกถึงไข่ไก่เบอร์ 0 ที่ตกฟองละประมาท5บาทให้โปรตีนถึง 9 กรัม ก็แปลว่าตกฟองละ 0.55 บาทต่อโปรตีน 1 กรัมนั้นเอง

ประโยชน์ที่ได้รับ ได้โปรตีนดีนิดนึงแต่อาจจะไม่เพียบพอสำหรับคนที่เข้าฟิตเนส ส่วนแคลลอรี่กับไขมันผมถือว่าน้อยดีไม่ต้องมาเป็นห่วงว่าจะกลัวอ้วน แค่คุณเดิน30นาทีก็ใช้หมดแล้ว

2. นม Meiji High Protein L-Carnitine


รสชาติ 5.5/10
ความคุ้มค่า 3/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 4/10
โปรตีน 17.5 กรัม
ขนาด 350ml
ราคา 49 บาท
แคลลอรี่ 240 kcal
ไขมัน 3g

มาพูดถึงจุดขายของตัวนี้หน่อย นั้นก็คือการเพิ่ม L-carnitine การเพิ่มตัวนี้มักมีการเชื่อว่าจะสามารถลดไขมันได้มากขึ้น เพิ่มพลังงานได้มากขึ้น จริงๆแล้วเราอาจจะไม่ได้ต้องการมันเลยก็เป็นได้  ถ้าคุณทานพวกคาร์บคุณก็มีแรงแล้ว อยากลดไขมันดีขึ้นแค่หาคาเฟอีนเพิ่มลดดีขึ้นแล้ว

รสชาติ บอกเลยครับจืดมากกกกกกกกกกกก จืดอย่างกับไม่มีรสชาติอยู่เลย ต้องขอชื่มชมนิดนึงว่านมไทยต่อนข้างหวานมากเพราะได้มีการเสริมน้ำตาลลงไปเพื่อให้คนไทยกินได้ แต่ตัวนี้กลับจืดจนน่าจะเหมาะคนที่ไม่อยากกินหวานหรือไม่คนที่กินนมธรรมดาไม่ได้

ความคุ้มค่า ตัวได้นี้น้อยที่สุดให้โปรตีนน้อยมาก ตก 2.8 บาท ต่อ โปรตีน 1 กรัม ไม่คุ้มเลยจริงๆ

ประโยชน์ที่ได้รับ จุดเด้ดอยู่ที่แคลลอรี่น้อยอาจจะเหมาะสำหรับสุภาพสตรีกินอย่างเดียว แต่ผมว่ากินตัวก่อนหน้านี้จะคุ้มกว่าเพราะสารอาหารรับได้ดีกว่า

3. Ready-to-Drink Whey Protein Flavour (รส Melon)


รสชาติ 8/10
ความคุ้มค่า 2/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 4/10
โปรตีน 24 กรัม
ขนาด 400ml
ราคา 75 บาท
แคลลอรี่ 160 kcal
ไขมัน 2g

ตัวนี้อาจจะไม่เข้าพวกนิดหน่อยเพราะมันเป็นเวย์พร้อมดื่มเลย ตัวนี้ออกมาได้สักพักละสักประมาท 2-3 ปีได้ เป็นที่โด่งดังเรื่องราคามากกกก หาซื้อได้ตาม Tops Super Market

รสชาติ ผมถืออร่อยเหาะเลยน่ะสำหรับคนที่ชอบเมลอน หวานจางๆกินง่าย

ความคุ้มค่า ตัวได้นี้ให้โปรตีนน้อยมากเมื่อเทียบกับปริมาท ตก 3.125 บาท ต่อ โปรตีน 1 กรัม ไม่ค่อยคุ้มนักเลยจริงๆ

ประโยชน์ที่ได้รับ ได้แคลโลรี่น้อยมีผสม L-carnitine กับน้ำตาล 0% ไม่แปลกใจเลยที่แคลลอรี่มันจะให้น้อย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

……..
บางคนคิดว่าอยากมีกล้ามเร็วต้องกินเวย์โปรตีน จริงๆแล้วมันไม่ได้อยู่ที่เวย์แต่มันอยู่ที่จำนวนโปรตีนเรารับเข้าไปต่างหาก (ไว้ต่อเรื่องโภชนการคราวหลังน่ะ) จริงๆคุณก็มีทางเลือกที่จะกินอย่างอื่นได้เช่นกัน
4. นมขาดมันเนย ตรา Dutch Mill Selected


รสชาติ 8/10
ความคุ้มค่า 7/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 7/10
โปรตีน 24 กรัม
ขนาด 830ml
ราคา 43 บาท
แคลลอรี่ 280 kcal
ไขมัน 0g

รสชาติ จืดๆ หวานๆกินง่าย

ความคุ้มค่า ตัวได้นี้ให้โปรตีน  1.79 บาท ต่อ โปรตีน 1 กรัม ความคุ้มอาจจะสู้เท่านมเวย์รสซ็อตโกเลตไม่ได้ แต่ปริมานจุใจครับ

ประโยชน์ที่ได้รับ ได้แคลโลรี่น้อย เหมะสำหรับคนกลัวไขมัน
******
ถ้าคณยังกังวลอยู่ว่าคุ้มอยู่ดีไหม ผมจะขอยกเวย์โปรตีนแบบผงมาให้คุณลองเปรียบเทียบดูกันบ้าง
5. Gold Standard 100% Whey Protein (Optimum) รส Mocha Cappuccino


รสชาติ 8/10
ความคุ้มค่า 8/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 8/10
โปรตีน 24 กรัม ต่อ 1scoop (มี 71 scoop)
ขนาด 5lbs
ราคา 2200 บาท
แคลลอรี่ 120 kcal ต่อ 1 scoop
ไขมัน 1.5g ต่อ 1 scoop

เวย์ตัวนี้เป็นแบบ concentrate ซึมเข้าร่างกายดีระดับนึงเลยทีเดียว

รสชาติ ตัวนี้ผมกินเป็นรสมอคค่า ให้ความรู้สึกเหมือนกินกาแฟแบบโคตรอ่อนแต่กินง่ายมาก หอมด้วย

ความคุ้มค่า ตัวได้นี้ให้โปรตีน  1.29 บาท ต่อ โปรตีน 1 กรัม คุ้มค่าที่สุดเมื่อเทียบกับตัวอื่นๆ

ประโยชน์ที่ได้รับ ได้แคลโลรี่น้อย โปรตีนเยอะ ใครอยากสร้างกล้ามก็เชิญมาทางนี้เลยจ้า


สรุป นมเวย์ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด มันก็ไม่ได้แพงเกินไปสำหรับสูตร High Protein Whey เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหาเวย์มากินหรือต้องการอาหารเสริมที่รวดเร็วทันใจก็จัดเลยครับ ส่วนอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่คือกินนมขาดมันเนยทาง แต่ปริมาทน้ำตาลเยอะสุดในบรรดาทั้งหมด
ส่วนตัวแล้วผมเชื่อว่าการออมเงินหน่อยแล้วซื้อเวย์แบบผงจะคุ้มที่สุดเมื่อเทียบกันแล้ว นอกนั้นไม่พอเรายังสามารถเอาเวย์ผสมกับนมเพื่อรับโปรตีนได้มากขึ้นไปอีกด้วยน่ะ

*เพิ่มเติมเนื้อหาครับ เราไม่ควรทานน้ำตาลเกิน 6ช้อนชา (24 กรัม) สำหรับผู้หญิง และ 9 ช้อนชา (36 กรัม) สำหรับผู้ชาย อันนี้คือปริมานที่ไม่นับร่วมกับอาหารหลัก [ข้อมูลจาก AHA: American Heart Association]

**ขอฝากเพจเจ้าของกระทู้หน่อยนะครับ https://www.facebook.com/FitWithBeam/
เร็วๆนี้จะมี Part II ออกมาอย่างแน่นอนครับ