[CR]นมเวย์ Ready-2-Drink ยี่ห้อดังตามร้านสะดวกซื้อ (Meiji, Rumble,และน้องใหม่ Better Shake) ว่าคุ้มจริงหรือไม่ Part II

สวัสดีกันอีกครั้งครับ
ผ่านมาได้ราวๆปีนึงแล้วนะครับที่ผมได้เขียนกระทู้ CR เกี่ยวกับเวย์ Ready-2-Drink แล้ว ณ ตอนนี้ก็มีน้องใหม่ รสใหม่ออกมาเพิ่มขึ้น ออกมาตามความต้องการของผู้ดื่มและแข่งขันกันแย่งลูกค้ามากขึ้น เราจะเห็นกันได้ว่ายี่ห้อ Meiji ได้ออกโฆษณาตามสื่อเยอะที่สุด แต่นั้นก็ไม่ใช่ประเด็นที่เราจะมาพูดกันวันนี้ครับ เพราะเรายังจะมารีวิวน้องใหม่ที่เพิ่งออกมาใหม่กันดีกว่า

ส่วนใครที่ยังไม่ได้อ่าน Part I สามารถเข้าไปอ่านตามลิ้งค์นี้นะครับ >>>> http://ppantip.com/topic/33867885
จะได้เปรียบเทียบอันเก่าได้ด้วย

มาเข้าเรี่องกันครับ ผมมีเกณฑ์ในการรีวิวที่ รสชาตื ความคุ้มค่า และ ประโยชน์ที่ได้รับ จะมีเสริมเรื่องไขมันกับน้ำตาลด้วยครับว่าเยอะหรือมากน้อยเพียงใดสำหรับคนใส่ใจสุขภาพและเน้นคุมอาหาร

1. นม Meiji HIgh Protein Whey Formula กลิ่นคลาสสิควานิลลา (สูตรลดน้ำตาลลง50%)



รสชาติ 7.5/10
ความคุ้มค่า 6/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 7.5/10
โปรตีน 26.25g
ขนาด 350ml
ราคา 49 บาท
แคลลอรี่ 192.5 kcal
ไขมัน 2.625g
น้ำตาล 10.5g

รสชาติ ขวดนี้กินแล้วให้เหมือนนมจืดแต่งกลิ่นวานิลลาเล็กน้อย ออกจืดๆแต่ผมกลับรู้สึกชอบครับ เพราะดื่มง่ายและที่สำคัญหวานน้อยกว่าตัวก่อนๆด้วยครับ

ความคุ้มต่า เมื่อคำนวนเรื่องความคุ้มของโปรตีน จะตกที่ 1.85 บาท ต่อโปรตีน 1 กรัม ถ้าใครนึกไม่ออกให้นึกถึงอกไก่นะครับ อกไก่ที่ขึดนึง(100กรัมดิบ) ประมาณ 10 บาท ให้โปรตีนถึง 23กรัม ราคาจะตกที่ 0.4 บาทต่อโปรตีน 1กรัม

ประโยชน์ทีได้รับ ได้โปรตีนสูงอยู่แต่ไม่เพียงพอสำหรับคนที่ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส ต้องดื่มหลายขวด แต่ตัวนี้คือดีที่ลดน้ำตาลลง และแคลลอรี่ก็เลยลดลงตามไปด้วย เหมาะมากสำหรับคนที่คุ้มน้ำหนักหรือไดเอทอยู่ เราสามารถกินแล้วไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนจากน้ำตาลในปริมานเท่านี้ (ยกเวท 1 ชม.ก็ใช้หมดแล้วละครับ)
เพิ่มเติม: เวย์ที่ผสมในนมนี้คือเวย์ concentrate ซึ่งเป็นเวย์ราคาที่ถูกที่สุดในกลุ่มเวย์และซึมซับช้าซึ่งกล้ามเนื้ออาจจะดูดซึมช้า ซ่อมแซมช้านิดนึงแต่ก็ไม่มีผลมากครับ สุดท้ายก็ดูดซึมอยู่ดีแค่ย่อยช้า


2. Rumble Ready-to-Drink Whey Protein รส ช็อคโกแลต





รสชาติ 9/10
ความคุ้มค่า 4/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 8/10
โปรตีน 24g
ขนาด 500ml
ราคา 75 บาท
แคลลอรี่ 170 kcal
ไขมัน 2g
น้ำตาล 0g

รสชาติ อร่อยเหาะ ช็อคโกแล็ตแบบเข้มข้นคล้ายดาร์กช็อค กินทีมีฟิน ผมไม่ได้ชงให้เขานะครับแต่ชอบจริงๆ ถือว่าเขาทำการตลาดมาดีว่ารสชาติควรออกไปประมาณไหน

ความคุ้มค่า ตัวนี้เป็นเวย์ Concentrate เช่นเดียวกันครับ และ โปรตีนอยู่ที่ 3.125 บาท ต่อโปรตีน 1 กรัมครับ

ประโยชน์ที่ได้รับ ถือว่าดีนะครับมี L-Carnitine ใยอาหารนิดหน่อย ไขมันต่ำและที่สำคัญ น้ำตาล0กรัม ดื่มแล้วไม่อ้วนหรอกครับ ถ้าไม่ดื่นเป็นสิบๆขวดหรือเกินกว่าแคลที่เราต้องการต่อวัน

3. Hooray Better Shake รสวานิลล่า
เวย์พร้อมดื่มน้องใหม่ที่หายากมาก แรร์สุดๆ มีเฉพาะตาม Gourmet Market /Tops /Foodland





รสชาติ 7/10
ความคุ้มค่า 3/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 5/10
โปรตีน 20g
ขนาด 300ml
ราคา 69 บาท
แคลลอรี่ 130 kcal
ไขมัน 1.5g
น้ำตาล 5g

รสชาติ รสคล้ายของเมจิวานิลลาครับ คล้ายเหมือนดื่มนม ทานง่ายหวานกว่าเมจินิดนึง

ความคุ้มค่า ถ้าคำนวนเรื่องโปรตีน ตัวนี้ให้น้อยสุดในกลุ่มนี้ โปรตีนอยู่ที่ 3.45 บาทต่อ โปรตีน1กรัม และที่สำคัญไม่ได้บอกด้วยครับว่าใช้เวย์ชนิดอะไร (ที่ขวดอาจจะเขียนไว้ว่า whey + casein แต่อย่าลืมครับนมก็คล้ายๆCasein ที่ย่อยช้าและซึมช้าครับ ไม่ต่างจากดื่มนมมากถ้าจะเลือกตัวนี้เว้นเรื่องน้ำตาล)

ประโยชน์ที่ได้รับ ไขมันได้รับน้อย แต่ก็พอมีน้ำตาลบ้าง ถ้าอยากกินน้ำตาลต่ำอาจจะเลือกอันนี้แทนเมจินะครับ

4. Hooray Better Shake รสดาร์กช็อกโกแลต






รสชาติ 8/10
ความคุ้มค่า 5/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 7/10
โปรตีน 30g
ขนาด 300ml
ราคา 69 บาท
แคลลอรี่ 180 kcal
ไขมัน 2g
น้ำตาล 4g

รสชาติ ออกกลิ่นดาร์กช็อกเหมือนเราทานแบ่งแท่งนี้แหละครับ กินง่ายเข้มเหมาะสำหรับแฟนช็อกโกแลต เวย์ตัวนี้อาจจะหนืดหน่อยต้องเชย่าก่อนดื่มดีๆนะครับ ไม่งั้นไม่อร่อยและอย่าเขย่าเยอะหลังจากดื่มไปแล้วจะมีฟองจากกรด nitrate ของโปรตีนครับ

ความคุ้มค่า ถ้าคำนวนเรื่องโปรตีน ตัวนี้ให้เยอะอยู่ครับ แต่ราคาโปรตีนจะกลางๆอยู่ที่ 2.3 บาทต่อ โปรตีน1กรัม
ประโยชน์ที่ได้รับ ไขมันได้รับน้อย พอมีน้ำตาลนิดหน่อย ก็ยังถือว่าน้อยอยู่

5. Hooray Better Shake รสกาแฟ





รสชาติ 8/10
ความคุ้มค่า 5/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 6.5/10
โปรตีน 28g
ขนาด 300ml
ราคา 69 บาท
แคลลอรี่ 170 kcal
ไขมัน 1.5g
น้ำตาล 5g

รสชาติ เหมือนเราดื่มกาแฟลาเต้ครับแต่หวานน้อย ดื่มแล้วตื่นดีครับเพราะมีคาเฟอีนอ่อนและกลิ่นหอมๆของกาแฟครับ ใครเป็นคอกาแฟควรลองตัวนี้เลยครับ เวย์ตัวนี้อาจจะหนืดหน่อยต้องเชย่าก่อนดื่มดีๆนะครับ ไม่งั้นไม่อร่อยและอย่าเขย่าเยอะหลังจากดื่มไปแล้วจะมีฟองจากกรด nitrate ของโปรตีนครับ

ความคุ้มค่า ถ้าคำนวนเรื่องโปรตีน ตัวนี้ให้กลางๆครับ ราคาโปรตีนจะกลางๆอยู่ที่ 2.46 บาทต่อ โปรตีน1กรัม
ประโยชน์ที่ได้รับ ไขมันได้รับน้อย พอมีน้ำตาลนิดหน่อย ทั้งหมดท้ัง3ตัวเลย
—————————————————
บางคนอาจจะชอบเข้าร้านสะดวกซื้อแล้วกินง่ายๆ แต่อย่าลืมครับว่าร่างกายเราต้องรับโปรตีนทุกๆวัน จะดีกว่าไหมถ้าเราทำเองได้ แล้วกินในราคาที่ประหยัดกว่าแถมได้โภชนการของอาหารไปเต็มๆด้วยครับ

6. อกไก่ปั้น (ไก่ดิบ100 กรัม)



รสชาติ แล้แต่สูตร  สูตรผม (Oatmeal, นมเปรี้ยว, กล้วย1ลูก) 6.5/10
ความคุ้มค่า 9/10
ประโยชน์ที่ได้รับ 8/10
โปรตีน ประมาณ25g (รวมโปรตีนจากนมเปรี้ยว)
ราคาประมาณ 25 บาท

รสชาติ มีกลิ่นคาวๆบางๆ ถูกลบด้วยนมเปรี้ยวและกล้วย (รสชาติต่างกันตามสูตรแต่ละคน)

ความคุ้มค่า ถ้าคำนวนเรื่องโปรตีน ตัวนี้ให้เยอะอยู่ครับแถมยังถูกได้อีกถ้าเราซื้อวัตถุดิบในปริมาณเยอะๆ แล้วราคาโปรตีนจะถูกครับอยู่ที่ 1 บาทต่อ โปรตีน1กรัม และที่สำคัญประหยัดแค่ใส่แก้วเชคก็พกพาได้แล้ว

ประโยชน์ที่ได้รับ ไขมันได้รับน้อย น้ำตาลต่ำ Low Sodium มีไฟเบอร์ แถมดูดซึมเข้ากล้ามดีด้วย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้าม คุมน้ำหนักจนไปถึงคนไดเอทเลยครับ ใครเล่นกล้ามไม่เคยลองอกไก่ปั้นถือว่าพลาดนะครับ ลองสักครั้งเพื่อติดใจ

สรุป นมเวย์สมัยนี้เริ่มออกมามากมายให้เลือกกัน ราคาก็ยังกลางๆแต่ผมกลับรู้สึกว่าแพงนะเพราะส่วนผสมส่วนมากจะเป็นเวย์ concentrate ใครที่เพิ่งเล่นหรือออกกำลังกายเป็นประจำ ผมว่าลงทุนด้วยการทานเวย์โปรตีนแบบ Isolate น่าจะคุ้มกว่าเยอะถ้ามองในระยะยาว(อยู่ที่งบของแต่ละคน) หรือไม่ก็ทานอาหารหลักให้ถึงครับ สมัยนี้การหาอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไม่ได้ยากแต่อย่างใดแล้วครับ แค่เข้า 7-11คุณก็สามารถทานให้โปรตีนถึงแบบคลีนๆได้อย่างง่ายดายเลยละครับ

ปล. ขอฝาก FB Page ของเจ้าของกระทู้หน่อยนะครับ ติดตามกระทู้หรือบทความใหม่ๆทางช่องนี้ได้เลยครับ >>>> https://www.facebook.com/FitWithBeam/

Ref: http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/701/2