ปกติเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากเพราะเผาพลาญสูงครับ  2 เดือนมานี้ก็กิน 4 มื้อขั้นต่ำ บางทีก็ 5  สัดส่วนเปลี่ยนไม่มากครับ  มองแต่ตายังไม่แน่ใจเลยว่าส่วนไหนขยายมั่ง  หรือเพราะอาจะขยายขึ้นพอๆกันมั่ง ท้องก็เท่าเดิมแต่เสื้อผ้าฟิตขึ้นมาหน่อยแอบสกินนี่แฟตนิดๆ 15-16% เห้นจะได้  จะเรียกว่า dirty bulk
ได้รึป่าวก็ไม่รู้ กินไม่เลือกเหมือนกัน junk food นานๆที อาศัย ไก่ นม ปลาทูมากกว่า  มีเวย์หลังเล่นผสมมอลโต 1ต่อ2 แล้วใส่น้ำมันคาโนล่าอีก 1ช้อนครับ
ไม่เคยทำคาร์ดิโอเลยครับ กลัวน้ำหนักลด อยู่บ้านทำตัวขี้เกียจสุดฤทธิ์