เล่ายาวหน่อยนะครับ

เมื่อช่วงต้นปี 2557 ผมเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง วันละประมาณ 3 กิโล สัปดาห์ละ 3-4 วัน สลับกับเตะบอลอาทิตย์ละครั้ง
ช่วงแรกก็รู้สึกแข็งแรงดีครับ แต่ผ่านมาสัก 3-4 เดือน เริ่มมีอาการปวดๆที่ขาหนีบข้างขวา เป็นเวลานั่งขัดสมาธิ ยกขาไขว้ห้าง หรือก้าวขาสูงๆนึกว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบแบบที่เคยเป็นธรรมดา ก็เลยไปหาหมอ หมอก็ให้ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดมา อ่านในเน็ตเค้าบอกให้พักนานๆเพราะมันจะหายช้าก็เลยหยุดออกกำลังกายครับ

ผ่านมา 2 เดือน อาการก็ยังไม่ดีขึ้น มีอยู่คืนผมนอนละเมอชันเข่าขึ้นแล้วก็ทิ้งขาแบะลงไปข้างๆ สะดุ้งตื่นเลยครับเพราะมันเจ็บมาก เลยมาหาหมออีก เอ็กซเรย์ดูแล้วก็กระดูกปกติ หมอให้ทำกายภาพ โดยการกระตุ้นไฟฟ้าแล้วประคบร้อน ทำไป 2-3 ครั้ง อยู่ๆก็เริ่มปวดอีกข้างนึงด้วย เป็นสองข้างเลยคราวนี้ หลังจากทำกายภาพอยู่ 2 เดือนไม่ดีขึ้น เลยตัดสินใจย้ายไปรักษาที่อื่นครับ

ผมย้ายมารักษากับคณะที่เป็นกายภาพบำบัดโดยตรง หมอเช็คร่างกายแล้วบอกว่าหลังผมตึงมาก เลยแนะนำวิธีบริการยืดหลัง และสร้างกล้ามเนื้อช่วงสะโพกกับ กับหน้าท้อง เพราะหมอบอกว่าผมกล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง พอไปวิ่งทำให้แรงไปอยู่กับขาหนีบ ทำให้อักเสบ เลยให้พยายามสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ ผมทำตามคำแนะนำอยู่หลายเดือนแต่ก็ไม่ค่อยดีขึ้น แล้วก็ไม่ได้ไปหาต่อ เพราะค่ารักษาค่อนข้างสูง

จนมีคนแนะนำให้ไปนวดแผนไทยประยุคที่ศิริราช ตอนนวดก็รู้สึกว่าความตึงมันน้อยลงแบะขาได้มากขึ้นแต่ว่าก็ยังเจ็บอยู่ หมอบอกว่าที่ขาหนีบตึงเพราะอาจจะบาดเจ็บกล้ามเนื้อและเป็นพังผืดขึ้น ให้พยายามยืดเส้นทุกวัน ผมก็กลับมาทำเองที่บ้านไม่ได้ไปหาต่อ เพราะมีข้อจำกัดด้านการเงินจริงๆ TT

จนถึงตอนนี้ ยืดเส้นมา 3-4 เดือนแล้วก็ยังไม่หายครับ สรุปอาการคือ สามารถเดินได้ปกติ แต่ตึงและเจ็บที่ขาหนีบทั้ง 2 ข้าง เป็นเวลานั่งขัดสมาธิหรือไขว่ห้าง และเวลายกขาสูงๆเช่นตอนซ้อนมอเตอร์ไซร์ จะตึงๆเวลาแยกขาปกติ แต่ถ้าฝืนแยกไปอีกจะปวดแบบช้ำๆทรมาณมาก แต่สักพักจะหายไปเอง ทุกวันนี้นั่งกับพื้นไม่ได้ต้องนั่งเก้าอี้ตลอดครับ ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้เตะบอล ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะกลัวจะไม่หาย

ใครพอมีวิธีหรือสถานที่ หรือแนวการรักษา รบกวนแนะนำหน่อยครับ เพราะนี่ก็ยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร เกิดขึ้นจากอะไรเลย หมอแต่ละที่ก็วินิฉัยไม่เหมือนกันสักคน ยังหวังอยู่ว่าจะรักษาหายได้ครับไม่อยากเป็นไปตลอดชีวิต

ขอบคุณนะครับ