เดินในลู่วิ่งแบบปรับความชันมากๆ ช่วยลดพุงได้ไหมครับ ในเวลา 60 นาที

พอดีผมเคยถามคนที่ออกกำลังกายในฟิตเนสหลายคน ส่วนมากเค้ามาเล่นเวท เค้าจะไม่ค่อยวิ่งในลู่วิ่ง เพราะเค้าบอกว่า ถ้าวิ่งในลู่วิ่ง ไปวิ่งของจริงดีกว่า วิ่งในลู่วิ่งนานๆ ข้อเข่าจะเสื่อม

ผมไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่งของจริง  เลยต้องไปฟิตเนสในคอนโดส่วนตัวแทน  ผมปรับแบบเดินที่ความเร็ว 4.5-5 ความชัน 20  (ปกติผมวิ่งที่ 8 มากสุด10 ไม่เกินนี้ แต่ไม่ปรับความชัน)  ผมอยากรู้ว่าเดินเร็วในความชันแบบนี้ช่วยลดพุงไหม และมีประโยชน์หรือเปล่าครับ  ลู่วิ่งต่อวันผมประมาณ60 นาที อีก15นาทีไป เล่นเวท

ขอบคุณล่วงหน้าครับ