ผมลองเดิน​ชัน​บนลู่วิ่งที่ความชัน​ 9-12​ / speed 5 km/h  มีปรับ​ตอน​ warm up & cool down ช่วงละประมาณ​ 10  นาที​

แคลที่ใช้ไป​ vs เวลา
- เวลาทั้งหมด​ 65 นาที​ เครื่องโชว์​ 62x  kcal
- เวลาทั้งหมด​ 80 นาที​ เครื่องโชว์​ 72x  kcal

** สังเกตดูที่เครื่อง​ การปรับความชันเหมือนจะส่งผลต่อแคลที่ใช้มากกว่าสปีด​ แต่ในความรู้สึกผมคือสปีดมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความเหนื่อยมากกว่า​นะ​ **

ลองหาข้อมูลเทียบดูกับของตัวเอง  บางที่บอกว่าแคลที่ใช้จริงประมาณ​ 400-500 kcal/hr แค่นั้น​  จริงๆค่าที่ใกล้เคียงควรจะเป็นประมาณเท่าไรครับ​  อยากทราบเพื่อนำมาใช้คำนวณแคลอรี่ต่อวันครับ

ผมไม่ม​ี​ smart watch ที่ช่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจนะครับ​