หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการออกกำลังกาย กับระบบขับถ่ายครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สงสัยมาก ปกติเป็นคนมีวินัยในการถ่ายดีมาก คือทุกเช้า ตี5 ครึ่ง - 7 โมง ไม่เกินนี้
ตั้งแต่ออกกำลังกาย(เล่นเวท+คาดิโอ) มาราวๆ เดือนกว่าสังเกตุว่า ถ้าวันไหน ออกกำลังกายหนักๆ 2-3 ชม. เช้าจะไม่ถ่าย บางทีเลท บางทีไม่ถ่ายทั้งวันเลย
บางทีก็ลอง ทานอะไร ตอนดึกๆ แต่เช้าก้ยังไม่ถ่ายอยู่ดี
พอลองพักออกกำลังกาย หรือ คาดิโอเบาๆ แทนเล่นเวท
เช้าจะถ่ายตามเวลาปกติ
แบบนี้คือระบบในร่างกายมันกำลังจูนหรือผิดปกติอะไรมั๊ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
การออกกำลังกายกับระบบขับถ่าย
พอดีสังเกตุว่าแต่ก่อนตอนไม่ออกกำลังกายถึงกินมากขนาดไหนก็เข้าห้องน้ำไม่เป็นเวลา บางทีนี่สองสามวันถ่ายที แต่ตั้งแต่ออกกำลังกายช่วงสามเดือนที่ผ่านมาเพื่อลดน้ำหนักระบบขับถ่ายเริ่มกลับมาเป็นปกติค่ะ ถ่ายทุก
หมูตงพอ
เวท+คาดิโอ แบ่งการเล่นอย่างไรดี
ผมเล่นเวท 6Day/Week เริ่มเล่นแบบนี้มาได้สัก4-5 เดือนแล้ว หลังเลิกงานเริ่มเล่นเวทประมาณ19:00 เริ่มที่เวทแยกส่วนของแต่ล่ะวัน ใช้เวลาก็ราวเกือบ1.5 h เสร็จก็ประมาณ20:30 หลังจากนั้นจะตามด้วย คาดิโอ ด้วยกา
machoiso
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
ถ้าออกกำลังวันละ 4- 5 ชม.ต่อวันนี่ จะหนักไปมั๊ยครับ
คือเพิ่งผ่าตัดส่องกล้างมาเมื่อปลายเดือนกุมภาครับ ช่วงพักฟื้นนี่ ก็เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1ชม. - 1 ชม.นิดๆ พอพ้นเดือนนึงมาก็เริ่มเล่นเวท ก็เล่น แขน อก ไหล่ หลังพอได้ไม่เจ็บแผลแ
Bankba
ขับถ่ายบ่อย เป็นเพราะอะไรครับ?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5290129
ทำไมจากคนกินเยอะๆ พอคุมอาหารแล้วกินแปปเดียวก็อิ่ม
ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียวจุกแล้ว จากแต่ก่อน2-3จานจะจุกจะเเน่น เมื
สมาชิกหมายเลข 8465990
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
ถามเรื่อง Heart rate กับการออกกำลังกายครับ
เนื่องจากผมเป็นนิ่วถุงน้ำดีอยู่ รอ mri อยู่ บางครั้งจะปวด ใต้ชายโครง บางทีก็ตึงๆหลัง แต่หลังนี่ผมไม่แน่ใจว่าปวดจากนิ่ว หรือ office syn เพราะผมใช้คอมหนักหน่วงมาก จะปวดนิ้วชี้ร้าวไปถึง สะบักและหลังมานาน
Bankba
น้ำหนักไม่ลดเพราะระบบเผาผลาญพังป่าว
ผมลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ลดอาหาร ได้ประมาณ 1เดือนกับอีก 15วัน ตอนแรกน้ำหนัก 128 เดือนแรกลดได้ 119 เข้าเดือนที่2น้ำหนักกลับไม่ลดเลย ตอนลด กินอาหารน้อย แต่ละมื่อกิน 700-800 แคล บางมื่อไม่ถึง500แคลด
สมาชิกหมายเลข 1466505
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการออกกำลังกาย กับระบบขับถ่ายครับ
ตั้งแต่ออกกำลังกาย(เล่นเวท+คาดิโอ) มาราวๆ เดือนกว่าสังเกตุว่า ถ้าวันไหน ออกกำลังกายหนักๆ 2-3 ชม. เช้าจะไม่ถ่าย บางทีเลท บางทีไม่ถ่ายทั้งวันเลย
บางทีก็ลอง ทานอะไร ตอนดึกๆ แต่เช้าก้ยังไม่ถ่ายอยู่ดี
พอลองพักออกกำลังกาย หรือ คาดิโอเบาๆ แทนเล่นเวท
เช้าจะถ่ายตามเวลาปกติ
แบบนี้คือระบบในร่างกายมันกำลังจูนหรือผิดปกติอะไรมั๊ยครับ