ผมมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อ hamstring ไปพบหมอแล้วหมอบอกว่ามีอาการกล้ามเนื้อ hamstring หดแต่ไม่ยืดจึงทำให้ปวดตึงๆ ผมจะเป็นเฉพาะเวลายืนโค้งตัวไปข้างหน้าและยืนนานๆ และเดินก็จะมีอาการเจ็บตึงมาก พอตึงมากๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ดิฉันก็เป็นคนนึงที่กล้ามเนื้อขาด้านหลัง (hamstrings) ค่อนข้างตึง นั่งเหยียดขา2ข้างยังไม่ได้เลยเข่างอตลอด 555 ฝึกยืดกล้ามเนื้อท่าที่เคยทำก็มีพวก นั่งเหยียดขา1ข้างบนเตียงแล้วมือยื่นแตะป

จขกท.ตัวแข็งมากมาตั้งแต่เด็กๆ สอบวิชายืดหยุ่นนี่ hamstringไม่ผ่านตลอด คือตอนนี้นั่งเหยียดขา แล้วก้มตัวนี่มือเลยเข่าไปได้แค่ 1 ฝ่ามือ อยากทราบว่าถ้ามาเริ่มยืดhamมันทุกวันเริ่มตอนนี้ จะสามารถยืดจนพับต

เมื่อช่วงปลายปีที่แล้ว ผมได้ไปเล่นเทควันโดมา ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ เวลายืดเส้น(ท่าที่นั่งแล้วฉีกขาออก) กับเวลาเตะสูงๆ ก็ได้หยุดเล่นมาพักนึง แต่อาการก็ไม่ดีขึ้น จนเมื่อประมาณกลางปีได้ไปหาหมอ หม

คือผมมีอาการปวดขา hamstringหรือใต้ข้อพับเข่า เวลาผมยกเหยียดยกขาขึ้นสูงๆมันปวดมากเลยครับ จนาดผมพักฟื้นร่างกายจากการเล่นกีฬา1เดือน แล้วกลับไปเล่นอีกปวดเหมือนเดิมเลย ทุกครั้งก่อนผมเล่นกีฬาผมวอมร่างกายยืด