หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
็Hamstringตึงมาก ถ้าฝึกยืดทุกวันจะสามารถยืดได้จนfull range of motion เหมือนคนเล่นโยคะมั๊ยคะ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
โยคะ
ฟิตเนส
Office Syndrome
สุขภาพกาย
จขกท.ตัวแข็งมากมาตั้งแต่เด็กๆ สอบวิชายืดหยุ่นนี่ hamstringไม่ผ่านตลอด
คือตอนนี้นั่งเหยียดขา แล้วก้มตัวนี่มือเลยเข่าไปได้แค่ 1 ฝ่ามือ
อยากทราบว่าถ้ามาเริ่มยืดhamมันทุกวันเริ่มตอนนี้
จะสามารถยืดจนพับตัวเอาหัวแตะหัวเข่าได้เหมือนคนเล่นโยคะมั๊ยคะ
ปล.จริงๆมันค่อนข้างแข็งทุกส่วน แต่ham นี่หนักสุดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีที่ยืด hamstring (เส้นหลังขา) ที่ได้ผลด้วยครับ
พยายามมาหลายท่าแล้ว พอเช้ามาก็ตึงเหมือนเดิม แตะปลายเท้าไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 1898326
แผลเป็นแบบนี้อันตรายไหม?
มีรูปค่ะ เป็นรอยขีดๆแบบนี้ตรงแผล เป็นอันตรายมั้ยคะ เป็นตรงหัวเข่าค่ะ หรือเกิดจากการยืดงอของผิวหนังที่เราขยับขาคะ🥹 (ที่เห็นสีเหลืองๆตรงขอบคือเราทายาค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 8089966
เส้นตึงมาก ควรฟื้นฟูอย่างไร
มีเส้นหนึ่งที่ยาวตั้งแต่เท้าจนถึงหลัง รู้สึกว่ามันตึงมาก และเจ็บ ตรงฝ่าเท้า ถ้ายกนิ้วโป้งขึ้น เส้นก็จะปูดออกมาที่ฝ่าเท้าเลย ตรงขาหนีบ ถ้ากางขาออกก็จะเห็นเส้นตรงนี้ชัด ก้มแตะเท้าไม่ได้ แตะได้แค่เข่าด้ว
สมาชิกหมายเลข 965366
เรามีแฟนเป็นคนอินเดียค่ะทำไมเขาถึงไม่ให้แต่งตัวแบบนี้
วันนี้เขาคุยกับเราคือ ขอไม่ให้ใส่กระโปรงสั้นถ้าใส่ก็ให้ยาวเลยเข่าปิดตาไปเลยได้ดี กางให้ใส่ขายาวได้ก็ดี เสื้อถ้้เสื้อยืดขออย่าให้เห็นเนื้อเลย เราอยากรู้คือวัฒนาธรรมของเขาหรือห่วงค่ะ เขาก็ไม่ได้ว่านะคะแ
สมาชิกหมายเลข 2333439
หลังแข็งมาก มีวิธีแก้ไหมคะ
เป็นคนหลังแข็งค่ะ งอหลังก้มตัวไม่ค่อยได้ปวดหลังแต่ไม่ค่อยมากอายุยังไม่15 ออกกำลังกายไม่ค่อยบ่อยแต่ออกในบางช่วง ยืดตัวมือแตะเท้าไม่ได้เลยตั้งแต่เด็ก แต่เล่นกีฬาบ่อยมากนะคะ ไม่ค่อยรู้สึกอะไรกับหลังนอกจา
สมาชิกหมายเลข 7054452
#ตะคริวตอนกลางคืน ทรมานนะครับ
จขกท.เป็นบ่อยเพราะน้ำดื่มน้ำน้อยอันนี้สำคัญมากๆยังไงดื่มน้ำกันมากๆให้เพียงพอนะครับ🌜🌜🌜อาการตะคริวขณะนอนหลับ เกิดจากการมีกล้ามเนื้อหดเกร็งเป็นก้อนแข็ง หรือเกิดการกระตุกอย่างกะทันหันโดยไม่สามา
double two
ใครเคยปวดคอ สะบัก ไหล่ เรื้อรังแบบเป็นปี ไม่หายสักทีบ้างคะ
ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ
สมาชิกหมายเลข 1793877
Trick save กระดูกต้นคอ ไม่ให้เสื่อมเร็ว..
กระดูกต้นคอเสื่อม เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน สาเหตุหลักมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่ผิดท่า เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ หรือการแบกของหนักบ่อยๆ ซึ่งส่งผลให้กล้
โรงพยาบาลธนบุรี
ร่างกายไม่ยืดหยุ่น มีผลต่อการเกณฑ์ทหารมั้ยครับ?
เป็นคนตัวแข็งมาก แบบก้มเอามือแตะเท้าตอนแรกก้มไม่ได้เลย เลยฝึกยืดตอนนี้ได้แค่เลยเข่ามาหน่อยเอง นั่งเหยียดขาตรงๆยังทําไม่ได้เลย เวลาออกกําลังกายพวกท่าPlank Situp หรือท่าพวกนอนก้มๆทั้งหลาย หรือออกกําลังก
สมาชิกหมายเลข 7657610
มีวิธีทำให้ตัวอ่อนหรือเปล่าคะ
เป็นคนตัวแข็งมากค่ะ ตอนยืนแล้วโน้มตัวลงมือไม่สามารถแตะปลายเท้าได้ค่ะ ถึงแค่หน้าแข้งเลยเข่ามาหน่อยเดียวเอง ตอนนั่งเหยียดขาแล้วเอาตัวโน้มลงไปอีกค่ะ ก้มได้เลยเหมือนมันติดๆ พอลองพยายามฝืนแล้วมันเจ็บน่ะค่
สมาชิกหมายเลข 918489
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
โยคะ
ฟิตเนส
Office Syndrome
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
็Hamstringตึงมาก ถ้าฝึกยืดทุกวันจะสามารถยืดได้จนfull range of motion เหมือนคนเล่นโยคะมั๊ยคะ
คือตอนนี้นั่งเหยียดขา แล้วก้มตัวนี่มือเลยเข่าไปได้แค่ 1 ฝ่ามือ
อยากทราบว่าถ้ามาเริ่มยืดhamมันทุกวันเริ่มตอนนี้
จะสามารถยืดจนพับตัวเอาหัวแตะหัวเข่าได้เหมือนคนเล่นโยคะมั๊ยคะ
ปล.จริงๆมันค่อนข้างแข็งทุกส่วน แต่ham นี่หนักสุดค่ะ