ตอนนี้อายุ 19 ปี ตัวแข็งมากครับ อยากตัวอ่อนๆ เลยเริ่มสนใจโยคะต้องเล่นยังไงบ้างครับ
ปัจจุบันสูง 183-184
หนัก 78

เล่นเพาะกายมาได้ปีนึงแล้วครับ ก่อนเล่นเวจก็ยืดเส้นตลอด แต่ไม่ค่อยได้ใส่ใจ ขนาดแค่ท่านั่งขาตรงเอามือไปจับเท้า ยังทำไม่ค่อยได้เลยครับ
ถ้าอยากเล่นเวจไปด้วย โดยที่อยากฝึกความอ่อนตัวเพิ่มนี่ควรเล่นยังไงดีครับ
ถ้าเอาวันพักมาเล่นโยคะแทนมันถือว่ากล้ามเนื้อได้พักมั้ย