การเล่นโยคะ เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยเน้นเรื่องความอ่อนตัว ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความยืดหยุ่น

แต่อยากทราบว่า สำหรับผู้หญิงแล้ว การเล่นโยคะนั้น จะสามารถทำให้เซลล์กล้ามเนื้อฉีกและมีการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มเหมือนเวทเทรนนิ่งได้หรือไม่คะ

เพราะเท่าที่ลองเล่นมา ก็มีหลายท่า ที่ต้องใช้บอดี้เวท และต้องเกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้เราเจ็บกล้ามเนื้อบางส่วนหลังจากวันที่เล่นโยคะ โดยเฉพาะต้นขาด้านหลัง และหลังด้านล่าง ที่เจ็บมาก เพราะมีการยืดเหยียดที่ค่อนข้างมาก


รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

--------------------