ตอนนี้ทำแบบนี้อยู่ วันไหนไม่ได้วิ่งจะมาเวทแทน ไม่ทราบว่าผมเดินมาถูกทางรึเปล่าวครับ จริงๆแล้วไม่ได้อยากจะลดน้ำหนัก สูง 177 น้ำหนัก 65 ไม่ได้อ้วน แต่มีพุงอ่ะครับ อยากจะเบิร์นให้มันหายๆไป แต่การคุมอาหารของผมคือ ไม่กินสะเปะสะปะเหมือนเมื่อก่อน เมื่อก่อนจะกินเอาแบบอิ่มมากๆ อิ่มเกินพอดี ของทอด ของมัน น้ำหวาน น้ำอัดลม อยากกินก็กิน เดียวนี้ตัดออกหมดเลย กินนิดหน่อยพอหอมปากหอมคอ ไม่ทราบว่าถ้าทำอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆ พุงผมจะยุบหรือไม่ครับ ขอบคุณครับ