เมื่อกระดูกหัก นอกจากสิ่งที่หมอรักษา เราทำอะไรให้ตัวเองได้บ้าง
เมื่อเรากระดูกหักซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดจากอุบัติเหตุ การรักษาของหมอจะมีอยู่สองแนวทาง คือการรักษาโดยการผ่าหรือไม่ผ่าตัด แต่หลักการง่าย ๆ คือ ให้กระดูกอยู่ในแนวที่ดี มีความแข็งแรง เพื่อที่กระดูกจะทำการรักษาตัวมันเองได้
คราวนี้มาถึงการดูแลตัวเองบ้าง เพราะเมื่อรอให้กระดูกเริ่มติด หน้าที่ของหมอคือการเฝ้าดูต่อเนื่อง แล้วเราจะทำอะไรให้ตัวเราเองได้บ้าง คำถามนี้เราต้องมาดูก่อนครับว่ามีปัจจัยอะไร ทำให้กระดูกหายเร็วหรือหายช้าบ้าง
ปัจจัยที่ทำให้กระดูกหายเร็ว หลัก ๆ เลย คือมีการกระตุ้นด้วยแรงกระแทกต่อกระดูก คล้าย ๆ หลักการที่ว่า คนที่เล่นกีฬาประจำจะมีกระดูกที่แข็งแรงกว่า แต่คนที่กระดูกหักไม่ใช่การกระแทกที่รุนแรงนะครับ แต่คือการลงน้ำหนักตามคำแนะนำของหมอ เช่น ลงได้ 50% ของ น้ำหนักตัว เป็นต้น เพราะฉะนั้นไม่ต้องแอบน้อยใจนะครับเวลาที่หมอผ่าเสร็จ แล้วพยายามกระตุ้นให้เราเดิน ทั้งที่เรารู้สึกกลัวหรืออาจจะเสียวเวลาลงน้ำหนัก
กินแคลเซียมเยอะ ๆไปเลยได้ไหมครับ วันละสองเม็ดไปเลย?
ร่างกายคนเราดูดซึมแคลเซียมได้จำกัดในหนึ่งวันครับ เพราะฉะนั้นถ้าทานเกินขนาด แคลเซียมมันก็จะขับออกมาทางอุจจาระนี่แหละครับ ท้องผูกเปล่า ๆ
แล้วปัจจัยอะไรบ้างล่ะที่ทำให้กระดูกติดช้า?
หลัก ๆ เลยนะครับ ที่ไม่เคยมีคนพูดถึง บุหรี่ ครับ การสูบบุหรี่จะทำให้กระดูกติดได้ช้าลง รวมถึงโรคอื่น ๆ ที่ไม่ใช่กระดูกหักด้วย เช่น การผ่าตัดปรับเปลี่ยนแนวกระดูก หรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมทั้งหลาย ส่วนปัจจัยอื่น ๆ เช่น ติดเชื้อ เป็นโรคกระดูกอื่น ๆ อยู่เดิม เช่น โรคกระดูกพรุน เป็นต้น
สุดท้ายแล้วถ้ากระดูกไม่มีแนวโน้มที่จะติดมากขึ้นในเวลาปประมาณ 3 เดือน หรือ 6 เดือนแล้วยังไม่ติดโดยสมบูรณ์ อาจจะต้องลองปรึกษาหมอเพื่อพิจารณาทำอะไรเพิ่มเติมครับ
Facebook page: ลูกพี่กบ แห่งหุบเขาเมียวโบคุซัน
เมื่อกระดูกหัก นอกจากสิ่งที่หมอรักษา เราทำอะไรให้ตัวเองได้บ้าง
เมื่อเรากระดูกหักซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดจากอุบัติเหตุ การรักษาของหมอจะมีอยู่สองแนวทาง คือการรักษาโดยการผ่าหรือไม่ผ่าตัด แต่หลักการง่าย ๆ คือ ให้กระดูกอยู่ในแนวที่ดี มีความแข็งแรง เพื่อที่กระดูกจะทำการรักษาตัวมันเองได้
คราวนี้มาถึงการดูแลตัวเองบ้าง เพราะเมื่อรอให้กระดูกเริ่มติด หน้าที่ของหมอคือการเฝ้าดูต่อเนื่อง แล้วเราจะทำอะไรให้ตัวเราเองได้บ้าง คำถามนี้เราต้องมาดูก่อนครับว่ามีปัจจัยอะไร ทำให้กระดูกหายเร็วหรือหายช้าบ้าง
ปัจจัยที่ทำให้กระดูกหายเร็ว หลัก ๆ เลย คือมีการกระตุ้นด้วยแรงกระแทกต่อกระดูก คล้าย ๆ หลักการที่ว่า คนที่เล่นกีฬาประจำจะมีกระดูกที่แข็งแรงกว่า แต่คนที่กระดูกหักไม่ใช่การกระแทกที่รุนแรงนะครับ แต่คือการลงน้ำหนักตามคำแนะนำของหมอ เช่น ลงได้ 50% ของ น้ำหนักตัว เป็นต้น เพราะฉะนั้นไม่ต้องแอบน้อยใจนะครับเวลาที่หมอผ่าเสร็จ แล้วพยายามกระตุ้นให้เราเดิน ทั้งที่เรารู้สึกกลัวหรืออาจจะเสียวเวลาลงน้ำหนัก
กินแคลเซียมเยอะ ๆไปเลยได้ไหมครับ วันละสองเม็ดไปเลย?
ร่างกายคนเราดูดซึมแคลเซียมได้จำกัดในหนึ่งวันครับ เพราะฉะนั้นถ้าทานเกินขนาด แคลเซียมมันก็จะขับออกมาทางอุจจาระนี่แหละครับ ท้องผูกเปล่า ๆ
แล้วปัจจัยอะไรบ้างล่ะที่ทำให้กระดูกติดช้า?
หลัก ๆ เลยนะครับ ที่ไม่เคยมีคนพูดถึง บุหรี่ ครับ การสูบบุหรี่จะทำให้กระดูกติดได้ช้าลง รวมถึงโรคอื่น ๆ ที่ไม่ใช่กระดูกหักด้วย เช่น การผ่าตัดปรับเปลี่ยนแนวกระดูก หรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมทั้งหลาย ส่วนปัจจัยอื่น ๆ เช่น ติดเชื้อ เป็นโรคกระดูกอื่น ๆ อยู่เดิม เช่น โรคกระดูกพรุน เป็นต้น
สุดท้ายแล้วถ้ากระดูกไม่มีแนวโน้มที่จะติดมากขึ้นในเวลาปประมาณ 3 เดือน หรือ 6 เดือนแล้วยังไม่ติดโดยสมบูรณ์ อาจจะต้องลองปรึกษาหมอเพื่อพิจารณาทำอะไรเพิ่มเติมครับ
Facebook page: ลูกพี่กบ แห่งหุบเขาเมียวโบคุซัน