ปกติทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือน ไม่ค่อยสนใจออกกำลังกายเท่าไหร่ แล้วยังทานขนมเค้ก ของหวานทั้งหลายด้วย
วันหนึ่งมีน้องทักว่า "อ้วน" เราจึงค่อยมาสนใจร่างกายและสุขภาพตัวเอง
ไม่น่าเชื่อว่าจากน้ำหนักตัวเองจากเดิม 44 โล เพิ่มเป็น 55 โล แล้ว โอ้!!
โอ้! ไม่ไหวแล้วล่ะ แบบนี้
จึงมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะลดความอ้วนและดูแลสุขภาพตัวเองขึ้นมา
เริ่มจากวิ่งและเดินแกว่งแขนวันละ 20-30 นาที เช้า-เย็น
รวมกับการควบคุมอาหารแต่ละมื้อ
โดยตอนเช้าทานกาแฟดำ 1 ถ้วย กับขนมปัง 2 ชิ้น
กลางวันทานผักต้ม ผักลวก และไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น ทานผักลวกจิ้มน้ำพริกกับโยเกิร์ต
ทำแบบนี้มา 7 วัน เชื่อมั้ยว่า น้ำหนักตอนนี้จาก 55 โล เหลือ 46 โลแล้วค่ะ
สุขภาพดีขึ้น ช่วงแขนกระชับอย่างเห็นได้ชัด หน้าท้องลดลง ชีวิตเบาสบายขึ้นมาก
ที่สำคัญ อาการภูมิแพ้ทั้งคัดจมูก น้ำมูกไหล คันตา คันหู ที่ทำให้เราต้องพึ่งยาแก้ภูมิแพ้ตลอดมา หายไปด้วยอย่างมหัศจรรย์
น่าทึ่งมากๆ ...
เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้สบายมากๆ ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะเลย
คุณสามีและลูกๆ (5 ขวบ และ 2 ขวบ) พอเห็นเรามีสุขภาพและมีเรือ่งดีๆ เกิดขึ้น ก็พลอยมาแกว่งแขนร่วมด้วยทุกวัน
กลายเป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกันของครอบครัวทุกๆ วัน
ซึ่งกลายเป็นความสุขที่ได้ออกกำลังกายเบาๆ ด้วยกัน แล้วอะไรๆ ก็กลายเป็นดีหมด
อยากให้ทุกคนลองทำดูนะคะ การใส่ใจสุขภาพ การเลือกรับประทานผัก ผลไม้เยอะๆ แกว่งแขนวันละนิด ช่วยลดอ้วน สุขภาพดี แล้วยังรักษาโรคได้ด้วย
สุขภาพดีไม่มีขายจริงๆ ถ้าอยากได้ต้องลงมือทำตั้งแต่วันนี้จริงๆ ค่ะ แล้วอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวให้มีสุขภาพดีไปด้วยกันด้วยนะคะ

จากครอบครัวสุดที่รักค่ะ....