สวัสดีค่ะ วันนี้มาขอคำแนะนำจากพี่ๆในพันทิป
คือว่าตอนนี้ตัวตันมากเลยอยากเล่น T25 เพิ่มลดน้ำหนัก+กะจะให้ผอมลงด้วยค่ะ
น้ำหนัก 52 สูง 151

คิดมาหลายเดือนแล้ว แต่ก็พลัดวันประกันพรุ่งมาตลอด
**เมื่อก่อนจนถึง 2 ปีที่แล้ว เป็นคนที่ออกกำลังกายประจำค่ะ เล่นกีฬาพวก ว่ายน้ำ ตีแบด บาส ตลอด แถมวิ่งรอบสนามด้วย
แต่ช่วง 2 ปีมานี้ ไม่ค่อยมีเวลา+ขี้เกียจเลย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย (เมื่อก่อนก็อ้วนนะคะ แต่ไม่เท่านี้55555) แถมกินจุขึ้นอีกต่างหากTT

วันนี้เลยเริ่มเล่น T25 ค่ะ (จริงๆแล้ว เมื่อ 3 เดือนที่แล้วเคยฮึดเล่นอยู่ครั้งนึง แต่จุกมากจนไม่อยากเล่นแล้ว เลยปล่อยตัวมาตลอด)
พึ่งเล่นเมื่อกี้เลยด้วย เริ่มเล่นที่ Alpha Cardio ค่ะ
เริ่มไปได้เกือบ 5 นาทีกว่าๆเอง(ถึงช่วงกระโดด) จุกค่ะ ลงไปนอนกุมท้องกับพื้นเเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับตอน 5 โมงเย็น หาของกินใส่ท้องเข้าไปรึเปล่าเลยจุก
พอหายจุกแล้วกลับไปเล่นต่อ ก็จุกอีกTT^TT

กะว่าถ้า 25 ไม่ค่อยเวิร์ค จะไปวิ่งรอบสนามให้ร่างกายมันชินก่อน แล้วค่อยกลับมาเล่นใหม่

เลยอยากถามว่า คนอื่นๆที่เล่น T25 ตอนเริ่มเล่นแรกๆมีอาการจุกมั้ยคะ หลังจากนั้นไปจะดีขึ้นรึเปล่า

แล้วก็ใครคุมอาหารด้วย ก็ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

จะเริ่มแบบจริงๆจังๆซักทีแล้วววว><

ถ้าพิมพ์ผิดก็ขออภัยมานะที่นีด้วยนะคะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้พอดีจุกทีก็มาพิมพ์ทีสติเลยไม่ค่อยมีเท่าไหร่