สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นคือต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ
น้ำหนักเราเมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้วก่อนออกกำลังกาย คือ 105 กก. หลังออกกำลังกายได้ 2 - 3 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 2 กก.ค่ะ
คือตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 103 กก. เนื่องจากเราอ้วนตั้งแต่เด็กๆและรักนิสัยการกินมาตลอด เราเลยปรับการกินแบบควบคุมอาหาร
ไม่ทานอาหารประเภทจำพวก แป้ง ของทอด ของหวาน ค่อยๆลดปริมาณอาหารลงแล้วจะปรับมาทานคลีนแบบนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องหรือเปล่าคะ
เรากลัวว่า เราทานคลีนโดยไม่ปรับการทานในแต่ละวันแล้วร่างกายเราจะปรับตัวไม่ทันเลยเลือกวิธีแบบนี้ค่ะ

และจากหัวข้อกระทู้ที่ตั้งไปมีคนเค้าแนะนำเรามาให้ทานวิตามินรวมกับพวกอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยกับการลดน้ำหนัก
เราจะสอบถามว่าช่วงเวลาของการลดน้ำหนักนั้นจำเป็นมั้ยต่อการทานวิตามินรวมกับอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เราทานไม่ถึงในแต่ละวัน
และทานเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นกว่าเดิม (คือเรากำลังศึกษาอยู่ค่ะเพราะอาหารเสริมกับวิตามินรวมที่ว่าก็มีราคาที่สูงใช้ได้อยู่ >< ทุนทรัพย์ในการใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่ค่อยจะพอให้มาทานเสริมพวกนี้อีกคงไม่ไหว )

รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ