เนื่องจากเดิมทีออกกำลังกายที่ฟิตเนตอยู่แล้วปกติ แต่ว่าพอท้องก็หยุดไป ตอนนี้ท้องได้เกือบๆ 4 เดือนแล้ว อยากกลับมาออกกำลังกายอีกค่ะ แต่ถ้าไปฟิตเนทก็กลัวจะเล่นอะไรไม่ได้เหมือนก่อน ไม่ทราบว่าท่านใดมีคลาสแ

คือ ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์กว่าๆค่ะ แต่คุยกะคนใกล้ตัวเหมือนยังไม่อยากให้เราออกกำลังกาย ปกติก่อนท้องเราเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ เลยโหยหามากมาย คือ แค่ยกเวทเบาๆพอได้มั๊ยคะ หรือไม่ก็โยคะอ่ะค่

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

โยคะ คือ ศาสตร์ในการฝึก ร่างกาย จิตใจ วิญญาณ เป็นการออกกำลังกายรวมทั้งฝึกจิตสมาธิ แต่สำหรับบางคนกลับ ดูถูก เหยียดหยาม เสียดสี วิชาโยคะ  https://

จขกท ตั้งครรภ์ 7 เดือนแล้วค่ะ ไม่ทราบว่าเล่นโยคะคนท้องตอนนี้มันมั้ยคะ ว่าจะเปิดยูทูปแล้วทำตามค่ะ เพื่อนๆมีคลิปแนะนำกันมั้ยคะ แล้วผลดีของการเล่นโยคะระหว่างตั้งครรภ์ดีจริงมั้ยคะ ขอบคุณค่า

ตอนนี้ตั้งครรภ์อ่อนๆ 4-5 สัปดาห์ค่ะ นอกจากว่ายน้ำและโยคะ สามารถทำท่าสควอซ หรือ แพลงได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

พอดีเราอยากออกกำลังกายมาก ตอนนี้ลูกได้ 2เดือนเเล้ว รู้สึกอึดอัด อยากเล่นโยคะ ซิทอัพ ออกได้หรือยังคะ? ไปหาหมอมาก็ลืมถาม เเต่เรื่องเเผลไม่ม่ีปัญหาค่ะ ตอนนี้ก็ปกดี เเล้วว่ายน้ำ เราว่ายได้ตอนไหนคะ ?