บันทึกนี้ผมทำขึ้นเพียงเพื่อที่จะเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่กำลังพยายามจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ในทุกๆเรื่อง ผมเองก็ได้แรงบันดาลใจจากคนอื่นที่ทำสำเร็จมาก่อนแล้วเช่นกัน และก็เหมือนกับคนอื่นๆที่ทำสำเร็จแล้ว

สวัสดีค่ะ วันนี้อ๊อฟจะมารีวิวประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวอ๊อฟเอง จากที่อ๊อฟเคยลองผิดลองถูก ลดน้ำหนักด้วย การอดอาหาร ลดน้ำหนักตามสูตรเร่งรัด ลดน้ำหนักแบบไม่ทานแป้งบ้างอะไรบ้าง จนลดได้จริง แต่ก็เกิดโยโย่กั

ใครอยากหุ่นดี อ่านให้จบนะ จะทำยังไงเพื่อลดส่วนเกินทั้งหลาย แล้วคำถามที่เจอเยอะมากคือ ขาใหญ่ ตัวหนา แขนล่ำ พุงย้อย ขาหนีบชิดกัน เนื้อปริ้นจากเสื้อใน ควรออกกำลังกายท่าไหนดีเพื่อกระชับและลดส่วนเกินต่าง