ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เป้าหมายของผม คือการลดน้ำหนักครับ เพราะตัวผมตอนนี้สูง173 หนัก95 ครับผม

ตอนนี้ก็ยกเวทอยู่ครับ โดยที่เล่นเป็น Total body

อยากทราบข้อแตกต่างระหว่าง ยกข้างละ5โล 3x20 กับ ข้างละ 8โล 3x12 ครับ คือแบบไหนตอบโจทย์ผมมากกว่า แล้วต่างกันยังไงครับ

คือตอนยก5โล ผมเหงื่อออกเยอะมาก รุสึกล้า แต่ก็ไม่ปวดในวันต่อไป วันนี้ลองยก 8โล ตอนยกนี่ก็หนักอยู่ครับ แต่ตอนยกเสร็จ เหงื่อแทบไม่ออกเลยครับ แล้วก็ไม่ได้รู้สึกล้าขนาดนั้น แต่ตอนยกนี่คือสุดแล้วครับ ได้เท่านี้แหละครับ ยังไม่ทราบว่ารุ่งขึ้นจะปวดไหม


ขอบคุณล่วงหน้าครับผม