จากที่ผมเป็นคนผอมๆ ตัวเล็กๆ วิดพื้นไม่ได้สักครั้งเดียว  มีเเรงเเค่เตะบอล



ดูที่หน้าอก จะเเบนมาก เเละเเขนที่เล็กมากๆ

ผมสนใจเปลี่ยนเเปลงตัวเอง อยากเล่นกล้าม อยากเปลี่ยนตัวเองให้ใหญ่ขึ้น เห็นหลายๆกระทู้มีเเต่อ้วนไปล่ำ เเต่ผมนี่สวนทางเลย จากผอมไปหาพอล่ำ (ไม่กล้าบอกว่าล่ำเเต่ตัวใหญ่ขึ้นอ่ะนะอิอิ)

หลังจากหนึ่งเดือน ที่ไม่เข้ายิม เล่นเเต่ในบ้าน

ตอนนี้วิดพื้นได้เบาหวิว ด้วยคำเเนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆ พันทิพย์ ......นึกว่าการชันเข่าวิดพื้นมันจะเหมือนโกงๆ เเต่ไม่เลย มันทำให้ผมมีกำลังเเขนขึ้น จนตอนนี้ วิดเเบบผู้ชายๆเเมนๆคนนึงเลย เเซทละเเค่ 12    6 รอบ

ซิทอัพครั้นหน้าท้อง วันละ 8 นาที ท่าธรรมดาๆ

กระโดดเชือกนักมวย 500  

โหนบาร์ไปวัดไปวา เอาเเค่หมดเเรง

เล่นดัมเบลเเค่ 6 โลต่อเเขนหนึ่งข้างหลายๆท่า

ตอนนี้ผมรู้สึกผมไม่ใช่ไอ้ขี้ก้างต่อไปเเล้ว หลังจาก 1 เดือน



มันอาจจะไม่ใหญ่มาก เเต่หนึ่งเดือนผมทำได้ด้วยความพยายาม ไม่ท้อ เเละเล่นต่อไป ผมเชื่อว่าทุกคนจะทำได้เหมือนผม ไม่ว่าจากอ้วนไปหาล่ำ หรือผอมไปหาล่ำ  

สู้ๆ

*เเก้คำผิด