คือเราอยากมรกล้ามแขนค่ะ แล้วก็อยากให้รูปร่างดูคล้าย ผช. ด้วย เลยว่าจะออกกำลังกาย เน้นให้หน้าอกดูไม่เหมือนของ ผญ. ชนิดที่ถอดเสื้อโชว์ได้เลยอะค่ะ

เราวิ่ง ซิทอัพ สควอท ไม่ค่อยมีปัญหา แต่ว่าวิดพื้นหรือโหนบาแล้วปวดแขนมากค่ะ ปวดจนเราเขียนหรือวาดแทบไม่ได้ มีผลกับการทำงาน

พอไปถามเพื่อน ผช. คนนึงในห้องที่เล่นกล้าม เขาบอกว่าให้ฮึบไว้ เราลองแล้วก็ปวดหนักกว่าเดิมอีก

มีสาเหตุจากอะไร? แล้วแก้ได้ไหมคะ?

(เราหุ่นผอมมาก สูงประมาณ 167-168 หนัก 43)
(เพื่อน ผช. คนนั้นจะล่ำนิดหน่อย สูง 167-168 หนัก 67-68)