ทานขนมปังโฮลวีต4แผ่นทาspreadเป็นมื้อเช้ามากไปไหม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

และยังมีดีน่างาดำหวานน้อย+ ไข่ต้ม2ฟอง + คุกกี้เล็ก2ชิ้น

ควรลดอะไรไหม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2145328

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น จะได้คาร์โบไฮเดรต82กรัมมั้ยครับ

อยากทราบว่าจริงๆแล้วขนมปังโฮลวีทของฟาร์มเฮ้าอ่ะครับ กิน4แผ่นมันจะได้ คาร์โบไฮเดรต82กรัมเลยมั้ยครับ คือผมสับสนมาก ... คือผมไปเปิดในเว็บไซต์ดูครับ เขาบอกว่า โฮลวีท100กรัม จะได้คาร์โบไฮเดรต41กรัม แต่ผมลอ

สมาชิกหมายเลข 3232793

อาหาร

ทำอาหาร

เบเกอรี่

โภชนาการ

ฟิตเนส

กินขนมปังโฮลวีตทุกวันอ้วนมั้ย

ขอสอบถามค่ะกินขนมปังโฮลวีตทุกวันวันละแผ่นบ้าง2แผ่นบ้างจะอ้วนมั้ยคะหรือไม่ควรกินทุกวันหรือว่าอาทิตย์ละกี่แผ่นดีคะ

สมาชิกหมายเลข 6993776

โภชนาการ

อาหาร

ใน1วันเผลอกินของหวานเยอะมากเลยค่ะ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ทำยังไงดีคะ

วันนี้มื้อเช้าหนูกินขนมปังโฮลวีท1แผ่น กินกับไข่คนและอะโวคาโด้ครึ่งลูก ตามด้วยโฮจิฉะไม่หวาน1แก้ว มื้อที่สองหนูกินมัฟฟินข้าวโอ๊ต1ชิ้น ไม่ใส่น้ำตาลนมเนยนะคะ มัฟฟินทำกินเองค่ะ หนูจะใช้ความหวานจากกล้วยหอมแ

สมาชิกหมายเลข 8447134

ลดความอ้วนด้วยขนมปังโฮลวีตกับไข่ต้มเป็นหลักลดความอ้วนได้จริงไหม

เรากำลังจะคิดสูตรลดอาหาร แบบที่ว่าร่างกายไม่ขาดสารอาหารและยังครบ5หมู่ เพื่อจะลดได้ระยะยาว ทำให้ระบบเผาพลาญไม่เจ๊ง แต่เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าจะถูกวิธีไหม รบกวนขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่

สมาชิกหมายเลข 2325434

สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย

หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา

norapob

กำลังลดน้ำหนัก ทานแบบนี้มากหรือน้อยไปรึป่าวคะ

ตอนเช้ากิน ข้าวปกติ(แต่กับข้าวจะไม่มีพวกที่เป็นของทอด) ตอนเที่ยงสลัด+ไข่2ฟอง ตอนเย็นขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

สมาชิกหมายเลข 3938769

ช่วยแนะนำ อาหารพกพาง่าย กินหลังอาหารหลัก ที่ให้พลังงานน้อย อยู่ท้องได้นาน

ตอนนี้กินข้าวเยอะไป จนลงพุง - T21 ข้าวราดแกงสั่งเพิ่มข้าว หรือ ข้าวราดแกงปรกติ + สุกี้/ปอเปี๊ยสด - ข้าวกล่อง กล่องละ 30-40 บาท กินทีละ 2 กล่อง จะต้องลดข้าวบ้างล่ะ ส่วนออกกำลังยังไม่สะดวกครับ จะว่างหล

สมาชิกหมายเลข 6558927

ช่วยคำนวนปริมาณการกินอาหารต่อวันให้หน่อยครับ

กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เป้าหมายลด 10 โล ใน 1 ปี ตอนนี้หนัก 92 สูง 180 วิ่ง 30 นาทีทุกวัน เวท 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ คำนวนตามเว็บ BMR 2000 tdee 2600 แต่คำนวนการกินไม่ถูกครับ มันงงๆงึกๆงักๆ มื้อแรก&n

สมาชิกหมายเลข 7175186

กินข้าวกับไข่ต้มไข่เวฟทุกวัน

อยากทราบว่าผมกินข้าวกับไข่ต้มหรือไข่เวฟ มีทูน่าสลัดที่ทำเองด้วยนิดหน่อย 2-3 มื้อ มื้อหนึ่งก็ไข่ 2 ฟองไม่ได้เอาไข่แดงออก แล้วก็อาหารตามสั่งอีก 1 มื้อ กินผักนิดหน่อย ก็คือวันนึงจะกินช้าว 3-4 มื้อครับ อา

สมาชิกหมายเลข 1237762

Bulk ไม่ขึ้นครับ

ประสบปัญหาครับ เล่นมา 3 เดือนน้ำหนักไม่ขึ้นเลยครับเห็นแค่สัดส่วนที่ชัดขึ้นและแขนเสื้อเริ่มแน่นเล็กน้อย อาหารที่กินแต่ละวันก็ตามนนี้ครับ เช้า - ปลาดอลลี่นึ่ง 1 ขีด - ไข่ลวก 1 ฟอง - ถั่วลันเตาต้ม 3 ช

สมาชิกหมายเลข 1080823

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

{room_name}

ทานขนมปังโฮลวีต4แผ่นทาspreadเป็นมื้อเช้ามากไปไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ