สวัสดีครับ เพื่อนๆ
คงได้ยินคำว่า fat burn กันใช่ไหมครับ
โดยปกติ fat burn จะใช้เวลา 40-45 นาที
ร่างกายถึงจะ นำเอาพลังงาน fat มาใช้
โดยปกติ เราต้องวิ่งติดต่อกัน 40-45 นาที
เเต่ถ้าเราอ้วน เราจะใช้วิธีโดยการ ปั่นจักยาน
ซัก 50 นาที เเล้วค่อยไปวิ่งได้ไหม หรือ
ร่างกายมันจะจับเวลาใหม่