หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โปรแกรมวิ่ง ''Burn Fat'' VS ''Lose Weight'' อันไหนดีกว่าคะ??
กระทู้คำถาม
วิ่ง
Cardio
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
Burn Fat
Lose Weight
ใช้เวลา 45 นาทีเท่ากัน เผาผลาญเกือบ 300 แคล เท่ากัน แต่ Lose Weight เหนื่อยกว่าค่ะ
ถ้ายังงี้วิ่งโหมดไหนดีกว่าคะ ทำไมเหนื่อยกว่าแต่เผาผลาญเท่า่กันเลย 5555
ปล.ควบคุมอาหารอยู่ ต้องการลดความอ้วนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 40 นาที ที่ heart rate ประมาณ 95% ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ
ก่อนหน้านี้ไม่มี Heart Rate Monitor ผมคิดเอาเองว่าวิ่งลู่วิ่งความเร็วประมาณนี้น่าจะช่วยเผาผลาญได้ดี(ประมาณ 8.5 km/h) แรกๆวิ่งได้ประมาณ 20 นาที แล้วเพิ่มมาเรื่อยๆจนได้ 40 นาที วิ่งวันเว้นวันตอนเช้าก่อน
EMO
ต้องการ Burn Fat + กระชับต้นขาและน่อง ควรเล่นอะไรเพิ่มคะ
ตอนนี้จขกท.ได้แค่เดินเร็วบนลู่วิ่งค่ะ ชัน8.0 ความเร็ว5.5 สองอย่างบวกลบไม่เกิน1.0 เผาผลาญได้ประมาณ500แคล/ชม. ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ช่วงขาจะกระชับขึ้นมั้ยคะ หรือควรเล่นอะไรเพิ่มดี น้ำหนักไม่ซีเรียสค่า
ชะนีอินดี้ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า
ถามเรื่อง Cardio แบบ HIIT ครับ
คือ ว่าจะลองทำ HIIT เพื่อเร่งเผาผลาญ และลดไขมัน และต้องการเพิ่มความฟิตเพราะเหนื่อยง่าย(ขึ้นสะพานลอยเริ่มหายใจถี่แต่ไม่มาก) มีข้อสงสัยเล็กน้อย เก็บข้อมูลเรื่อง HITT มาเยอะ คือว่า 1.มีการพูดถึงหลายบทคว
ดีเอแวนอิอิ
โหมด weight loss กับ fat burn ต่างกันยังไงคะ
ตามเครื่องเล่น cardio ที่เค้าจะมีโหมดให้เลือก (ปกติเล่น ellipticalค่ะ) เค้ามีหลายๆโหมดให้เลือก ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก อยากให้พุงแบนๆค่ะ ควรเลือกโหมดไหนคะ เห็นมีโหมด weight loss กับ fat burn มันต่างกั
scenedesmus
วิ่ง Fat burn ทำยังไงครับ
คือผมอ่านในหลายๆกระทู้ บอกว่าการวิ่งแบบ fat burn ทำให้เผาผลาญได้ดี และก็เข้าใจว่ามันเป็นการวิ่งสลับ หนัก เบา หนัก เบา แต่ทำไมพอไปที่ลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนต ไม่เห็นมีโปรแกรม fat burn เลยครับ ผมก็เลยต้องป
สมาชิกหมายเลข 735404
เดินลู่วิ่ง แบบไหน เผาผลาญไขมันดีที่สุดคะ
เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก
สมาชิกหมายเลข 4181871
###_ อยากทาน Fat Burn ช่วยในการเผาผลาญไขมันครับ มียี่ห้อดีๆแนะนำไหม _###
ตอนนี้ก็วิ่งอยู่ แต่ไม่ทันใจ อยากจะกิน fat burn ช่วย แต่คงกินไม่เยอะ มียี่ห้อีๆแนะนำไหมครับ
OrangE_KnighT
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
ระหว่างเครื่องวิ่งวงรีกับtreadmillอันไหนเผาผลาญไขมันดีกว่าครับ
โดยวิ่งวันละ45นาที
คาสโนว่าหน้าปลาจวด
ว่าด้วยเรื่อง heart rate กับ การเทรนใน Fat burning zone
จุดประสงค์ของการดู Heart rate เนี่ยก็เพื่อจะบอกเราได้ถึง การที่ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกาย และยังช่วยดูว่าเราเหนื่อย หรือ ฟื้นตัวหรือยังจากการออกกำลังกายคราวที่แล้ว(เช่นหลังแข่งมาราธอน) ฟิตขึ้น หร
สมาชิกหมายเลข 1330965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
Cardio
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โปรแกรมวิ่ง ''Burn Fat'' VS ''Lose Weight'' อันไหนดีกว่าคะ??
Lose Weight
ใช้เวลา 45 นาทีเท่ากัน เผาผลาญเกือบ 300 แคล เท่ากัน แต่ Lose Weight เหนื่อยกว่าค่ะ
ถ้ายังงี้วิ่งโหมดไหนดีกว่าคะ ทำไมเหนื่อยกว่าแต่เผาผลาญเท่า่กันเลย 5555
ปล.ควบคุมอาหารอยู่ ต้องการลดความอ้วนค่ะ