คือผมอ่านในหลายๆกระทู้ บอกว่าการวิ่งแบบ fat burn ทำให้เผาผลาญได้ดี
และก็เข้าใจว่ามันเป็นการวิ่งสลับ หนัก เบา หนัก เบา
แต่ทำไมพอไปที่ลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนต ไม่เห็นมีโปรแกรม fat burn เลยครับ
ผมก็เลยต้องปรับเองโดย
- เดินที่ความเร็ว 5 ประมาน 2 นาที
- วิ่งที่ความเร็ว 10 ประมาน 5 นาที
ทำแบบนี้สลับกันเรี่อยๆประมาน 30 นาที
แบบนี้ถือว่าเป็นการ fat burn หรือไม่ครับ
หรือท่านใดมีการปรับที่ดีกว่านี้แนะนำทีครับผม