ก่อนหน้านี้ไม่มี Heart Rate Monitor ผมคิดเอาเองว่าวิ่งลู่วิ่งความเร็วประมาณนี้น่าจะช่วยเผาผลาญได้ดี(ประมาณ 8.5 km/h) แรกๆวิ่งได้ประมาณ 20 นาที แล้วเพิ่มมาเรื่อยๆจนได้ 40 นาที วิ่งวันเว้นวันตอนเช้าก่อนทานข้าวเช้า วันที่ไม่ได้วิ่งก็เล่นเวท หลังเสร็จคูลดาวน์เรียบร้อย ก็ไม่ถึงกับต้องคลานลงจากลู่วิ่ง แค่หอบนิดหน่อย พักซักแป๊บก็หายปกติ ไม่รู้สึกว่าโทรม ระหว่างวันก็กระปรี้กระเปร่าดี น้ำหนักก็ลดลงจนถึงเป้าหมายที่ต้องการแล้ว

ทีนี้พอเริ่มอยู่ตัวแล้วก็อยากได้ Heart Rate Monitor มาใช้ดูเพราะหาข้อมูลบอกว่า วิ่งในช่วง Fat Burn ไม่ควรเกิน 75% ก็อยากรู้ว่าเราวิ่งอยู่ในช่วงนี้หรือเปล่า เลยตัดสินใจซื้อของ Polar วันแรกที่ใช้ลองวิ่งแบบปกติที่เคยทำ ปรากฏ Heart Rate พุ่งไปที่ 95% เกือบตลอด บางช่วงพุ่งไป 97% ด้วย ก็แอบกลัวหัวใจจะเป็นอะไรหรือเปล่าหว่าเต้นแรงขนาดนี้ พอวิ่งครั้งต่อมาเลยพยายามไม่ให้ Heart Rate สูงเกินไป ก็ลดความเร็วลงจนเกือบจะเดินเร็วได้แล้ว แต่ก็ยังอยู่ที่ประมาณ 85% เกือบตลอดอยู่ดี

อยากถามว่าผมควรวิ่งอยู่ในช่วง Fat burn ตามทฤษฎีดีไหม หรือถ้าวิ่งความเร็วแบบเดิมได้ก็ทำต่อไปดีเพราะไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย

ขอบคุณครับ