หาเเรงบันดาลใจนะครับ พอดีโดดมาได้2อาทิตย์เเล้ว ตอนนี้โดดได้ประมาณ2000ครั้ง/40นาที เเล้วกะว่าจะเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึง3000ครั้ง/40-60นาที

ตอนนี้อยากได้เเรงบันดาลใจ ว่าใครโดดเชือกติดต่อเป็นเดือนๆเเล้วผลเป็นอย่างไรบ้างครับ
ผมมีปัญหาช่วงล่างมาทั้งต้นขาเเละน่อง (ใส่เดฟเเบบเพื่อนๆไม่สวยเลยครับ) เลยหันมาโดดเชือกก่อนหน้านี้ปั่นจักรยานเเม่เหล็ก รอบขาสูงๆ เเรกๆเหนื่อยมากครับหลังๆเริ่มอยู่ตัว มันชิลมากเลยมากระโดดเชือกเเทน ซึ่งขอบอกว่า เหนื่อยมากกกกกกก รู้เลยว่า HR พุ่ง เเต่ฟินมากครับ ควบคุมอาหารไปด้วยน้ำหนักก็ลงไปประมาณ3-4โลเเล้ว เเต่มันก็ยังอยากได้เเรงบันดาลอยากรู้ว่าคนที่เขาโดดมานานๆ เเล้วผลเป็นอย่างไรมั่ง เเขนขาเล็กลงมากไหม เฟิร์มมากไหม นั่งไล่อ่านกระทู้เก่าๆก็ยังไม่จุใจเลยอยากมาถามให้สบายใจอีกทีนะครับ รบกวนด้วยครับบบ

ปล 3-4วันนี้เเอบปวดเข่าขวา
คาดว่าก่อนหน้านี่ใส่ผ้าใบไม่ใช่รองเท้าวิ่งแล้วโดดมันเซฟข้อเข่าไม่ค่อยดี
พอเปลี่ยนมาใช้รองเท้าวิ่งเบาตัวขึ้นเยอะเลยครับเเต่ยังเเอบปวดเข่าบ้างนิดนึง  คงมาจากผลที่ใส่รองเท้าผิด