1. คนขายมั่ว ทานลงท้องไปมันก็ไหลไปตามลำไส้ตื่นมาก็อยู่ในลำไส้ใหญ่แล้วไม่ได้ช่วยอะไร

2. ตามปกติ l-car จะทานตลอดวันเพื่อ maintain ระดับ l-car ในร่างกายให้สูงตลอดเวลา ไม่ได้เร่งระบบเผาผลาญอะไรเลย ตามทฤษฏีคือจะช่วยให้ร่างกายเอาไขมันไปใช้มากขึ้นแทนที่จะใช้ คาร์โบไฮเดรต แต่เมื่อพิจารณาจากงานวิจัยที่ออก ๆ กันมามีแนวโน้มว่าจะแทบไม่ได้ช่วยในของการลดไขมันเลยแล้วยังขึ้นกับ form ของ l-car ด้วยยิ่งถ้าเป็น acetyl-l-carnitine ตัวนี้ไปอยู่ที่สมองหมด ผมใช้ทานก่อนเล่นกีฬาช่วยให้มีสมาธิในการเล่น แต่เรื่องลดไขมันดูเหมือนไม่ได้ช่วยอะไรเลย form ที่ทาง ทฤษฏีว่าช่วยลดไขมันได้ดีที่สุดคือ fumarate ครับ (งานวิจัยว่าไม่ค่อยช่วยอะไรเท่าไหร่อยู่ดี)

อาหารเสริมลดความอ้วนส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ยา (ที่กินแล้วมีผลกระทบสูง) หลอกขายทานแล้วไม่ได้ผลจริงเท่าไหร่เทียบกับงานวิจัยที่เพิ่มระบบเผาผลาญจริง ๆ ก็เพิ่มเข้าไปกระจิ๊ดเดียวคือ คาเฟอีนกับ ชาเขียว ดังนั้นพวก fat burn ทั้งหลายช่วยอย่างมากก็ 10% ครับนอกนั้นเราต้องช่วยตัวเอง