กินครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารทันที
แต่เว้น 2 วัน กินวันที่ 3 แล้วก็เว้นเหมือนเดิม ตกอาทิตย์ละ 2 เม็ด 

ทานเม็ดละ 1075 mg จริงๆข้างฉลากแนะนำให้ทาน 2 เม็ดต่อครั้ง แต่ผมว่ามันเยอะไป เลยทานวันละเม็ดพอ

มี EPA 563 / DHA 438 
TOTAL OMEGA-3 = 563+438 = 1001 MG  (1001/1075) 
เท่ากับว่ามีกรดไขมันดี 9:10 (9ต่อ10) 

เดือนนึงผมทาน 7 เม็ด
แบบนี้ถือว่ากำลังพอดีมั้ยครับ

เห็นบางยี่ห้อ 1000 mg
DHA+EPA รวมกันได้แค่ 300 mg 
ส่วนอีก 700 mg มันคือโอเมก้า6 มันเป็นไขมันไม่ดี ที่ร่างกายไม่อยากได้
ไม่รู้ว่าทำไมคนถึงกินกันเยอะ หรืออาจจะเพราะราคาถูก

ผมที่กินมันเป็นแบรนด์นอก อาจารย์หมอที่รู้จักกันแนะนำให้ทานแบรนด์นี้
แกบอกก็ให้คนที่บ้านทานเหมือนกัน และก็ไม่ได้ทานทุกวันเหมือนที่ฉลากแนะนำ