ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 16 กิโลภายในเวลา 2 ปี เริ่มตั้งแต่ที่เราเริ่มทำงาน  อาจจะเป็นเพราะนิสัยเราด้วยที่ไม่ค่อยได้กินข้าว

เช้า แล้วข้าวกลางวันก็ไม่ค่อยได้กินอีก (เราเป็นคุณครูนะคะ) เนื่องจากอาหารที่โรงอาหารไม่ค่อยถูกปากเท่าไร แล้วส่วนใหญ่จะมีแต่มันๆ

เลี่ยนๆอีก แล้วโรงเรียนที่เราสอนอยู่ไม่อนุญาตให้ไปซื้ออาหารทาน ต้องทานที่โรงอาหารเท่านั้น จริงๆมันก็ไม่มีร้านให้ซื้อด้วยแหละ  ไปกัน

ใหญ่เลยทีนี้พอตอนเย็นเราก็จะหิวโหยมากก เพราะเหนื่อยมากกมาตลอดวัน เราก็จะกินมื้อเย็นแบบจัดเต็มมากกกก  จนทำให้อ้วนขึ้นๆ  แล้ว

เรื่องออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกอีก เพราะกว่าจะตรวจงานเสร็จก็ 19.00 แล้ว  แล้วก็หมดแรงจริงๆนะคะ  ดูเหมือนเป็นข้ออ้างใช่มั้ยคะ  

แต่แต่ละวันของการเป็นครูมันหมดพลังจริงๆ   ออกกำลังกายก็เลยไม่ค่อยได้ออก

ปกติเมื่อก่อนเราเรียนคือเราก็กินเยอะนะคะ  แต่มันได้เดิน ได้ออกกำลังกายทุกวัน  น้ำหนักก็จะไม่ได้ขึ้นเยอะขนาดนี้  แต่ตอนนี้ไม่ไหวจริงๆค่ะ

เพราะน้ำหนักขึ้นแบบ แทบไม่อยากส่องกระจกเห็นตัวเอง   เราเลยคิดจะลดความอ้วนแบบจริงๆจังๆ  อยากปรึกษาว่าเราควรจะเริ่มยังไงดีคะ

ต้องกินยังไง  ออกกำลังกายอะไรก่อนดี  รบกวนด้วยนะคะ