อยากเล่นหัวไหล่แต่อุปกรณ์เป็นดัมพ์เบล
ซึ่งที่บ้านมีแค่ข้างละ 10 กก. ไม่มีแบบเพิ่มน้ำหนักได้
ผมสามารถประยุกต์ใช้เป็นบาร์เบลแทนได้ไหมครับ
ใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ แล้วจะเห็นผลเหมือนกันไหม ขอบคุณครับ