ผมสูงประมาน180หนัก68อายุ20เป็นคนรูปร่างผอมแต่มีพุงครับ สงสัยเรื่องการBulkมากๆ

จากที่ตามอ่านมาหลายๆที่ส่วนมากคนจะแนะนำให้คนหุ่นแบบผมBulkเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อพอกล้ามเนื้อเยอะขึ้นร่างกายก็จะเอาไขมันไปเผาพลาญ

พอผมศึกษาก็เลยมาทำอาหารคลีนกินเอง ซึ่งอาหารคลีนมื้อนึงผมกินข้าวกล้องประมาน120gอกไก่ประมาน140gก็อิ่มแล้วอะครับได้kcalประมาน300กว่าๆซึ่งมันน้อยมากๆเลยเกิดการสงสัยครับว่าตอนBulkอาหารหลักกินคลีนแต่พวกนมอะไรพวกนี้ไม่ต้องกินพวกLow Fatก็ได้ใช่มั้ยครับไม่งั้นkcalมันจะถึงจุดหมายยากมากๆเลย

แล้วก็อีกเรื่องที่สงสัยนะครับ หุ่นskinny fatแบบผมนี่ควรBulkแบบคนที่หุ่นEctomorphไปเลยหรอครับหรือว่าต้องกินkcalเท่ากันแต่คนที่หุ่นskinny fatต้องกินคลีนกว่าพุงจะได้ไม่ใหญ่เพิ่มซึ่งมันยากมากๆทุกวันนี้ยังกินได้แค่วันละ2300kcalเองครับ TT

ขอบคุณครับ