หนูเป็นคนที่อวบ มีพุง น้ำหนัก68 ส่วนสูง170
เคยหนักมากสุด 92เลยคะ แต่ลดมาได้เพราะพึ่งยาลดความอ้วน 😂 แล้วก็ทำ ifด้วย แต่ตอนนี้ หยุดทานยาได้เกือบปีแล้วคะ พยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย เดินเร็ว ยกดัมเบล เข้ายิมบ้างแต่ก็ไม่บ่อย เพราะไม่รู้ว่าเขาเล่นยังไง😂😂 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมากคะ ถ้าอยากมีกล้ามแบบหุ่นนักกล้าม ต้องทำยังไงดีคะ ต้องกินเยอะกว่าเดิม หรือต้องคุมอาหารให้น้อยลงคะ ขอสอบถามผู้รู้ทีคะ ช่วยให้ความรู้หน่อยนะคะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼