คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ซิทอัพเพียวๆพุงไม่ยุบครับ เพราะการซิทอัพเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น การที่พุงยุบเพราะไขมันในร่างกายน้อยลง
การที่จะทำให้ไขมันในร่างกายน้อยลงทำได้โดย
1. การควบคุมอาหาร งดอาหาร หวาน มัน เค็ม ไม่กินแคลอรี่เกินค่าBMI
2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างน้อย45นาทีต่อวัน
3.เวทสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะเป็นตัวเผาพลาญแคลอรี่อย่างดี
การที่จะทำให้ไขมันในร่างกายน้อยลงทำได้โดย
1. การควบคุมอาหาร งดอาหาร หวาน มัน เค็ม ไม่กินแคลอรี่เกินค่าBMI
2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างน้อย45นาทีต่อวัน
3.เวทสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะเป็นตัวเผาพลาญแคลอรี่อย่างดี
สมาชิกหมายเลข 6695801 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3654944 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1204761 ถูกใจ, icingz ถูกใจ, GalBaThoRiX ถูกใจ, unseensky ถูกใจ, คิดตึ๋งมาก ถูกใจ, ผู้ชายหน้าฝน ถูกใจ, CFC...AirFo.. ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 703625 ทึ่งรวมถึงอีก 42 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ซิทอัพวันละ 50ครั้ง เช้าเย็น 1เดือน พุงยุบไหม?