สวัสดีค่ะ ขออนุญาติสอบถามเรื่องตามหัวข้อเลยค่ะ

ปัจจุบัน นน.55กิโลกรัม  ส่วนสูง 165ซม. รวมๆร่างกายตอนนี้อวบ เกือบอ้วนค่ะ
ออกกำลังการโดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพ squat โยคะ อาทิตย์ละ 5-6วัน วันละชั่วโมง ถึงชั่วโมงครึ่งคะ
ส่วนอาหารการกินก็ทานแป้งน้อยลง ส่วนใหญ่ทานผัก ผลไม้ ไข่ ไก่บ้าง
จุดประสงค์คือ อยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้ามหน้าท้อง อยากขาเล็ก
แต่ทีนี้สงสัยว่า
- จำเป็นต้องทาน เวย์โปรตีนเพิ่มไหมค่ะ
- ถ้าทานเวย์โปรตีนแล้ว จะอ้วนขึ้นไหม
- ทานยี่ห้ออะไรดีค่ะ

ขอขอบพระคุณผู้รู้ที่ช่วยให้คำแนะนำค่ะ

ปล.ตั้งกระทู้ครั้งแรกคะ ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะะ^^