คืองี้คะเราเป็นคนอ้วน เรียกว่าอ้วนมากเลยเเหละ. 67 โลคะ.  ลองมาหลายวิทีเเล้ว เเล้ววิทีที่เราใช้อยู่ปัจจุบันก็ได้ผลดีสำหรับเรานะคะ. เลยอยากเอามาเ้ชร์คะ.  (ของเราลดอาทิตย์ละ3โล)
วิทีนี้เราคิดเอง555
เช้า-โยเกิร์ต.(บางวันเีราก็กินข้าวต้ม. เเต่ห้ามกินนมนะคะมันมีไขมัน)
กลางวัน-ไข่ต้ม.หรือหรื. ลาบอกไก่(อกไข่จะมันลีนคะ)
เย็น-อันนี้เราไม่บังคับนะคะ. เเต่ของเรากินข้าว1ทัพพีคะ.  เเล้วก็ผลไม้
. . **จริงๆเเล้วเราก็ไม้ได้กินเป๊ะเเบบนี้ทุกวันนะบางวันก็มีเผลอตัวกินเค้ก ลูกชิ้น ไก่ทอด บลาๆไปบ้าง(ก็คยมันเคยอัะ55)
   เเต่เราออกกำลังวันเว้นวันนะมันชื่อว่าfigurerobic ฮะ ลองหาดูนะคะคล้ายๆกับT25 เลยคะ.ที่น้ำหนักเราลดอาจเป็นเพราะตัวนี้ด้วยก็ได้. เป็นกำลังใจไห้ทุกคนคะ
. ปล.ว่าเเต่ถ้าจะตอบกลับคอมเม้นนี่ทำไงคะช่วยบอกหน่อย