คือว่าหนูเคยหนัก64จนตอนนี้ลดลงมาจน57แล้วแต่หนูอยากลดอีก10โลมันจะพอดีกับรูปร่างตัวเองมาก
อยากลดได้ภายใน38วันค่ะ มีคำแนะนำยังไงบ้างคะ
ทุกวันนี้ออก CadioของT25ค่ะ และT25 speed1.0สลับกันไปมาเกือบทุกวันแล้วก็จะมีคาดิโอตามคลิปของเบเบ้วันละ1รอบแล้วก็ทำตามคลิปในยูทูบที่ชื่อว่าทำตามคลิปวันละ2รอบค่ะ
ส่วนการควบคุมอาหาร
เวลาไปโรงเรียนควบคุมไม่ค่อยได้เลยทั้งน้ำปั่นขนมปังเค้ก
แต่ตอนเย็นทุกวันแล้วก็จะมีควบคุมอาหารเย็นเกือบทุกวัน บางวันแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตบางวันอกไก่ไข่ต้มประมาณนี้ค่ะ ได้ควบคุมอาหารเต็มที่จริงๆก็วันหยุดเสาร์อาทิตย์ มีวิธีแนะนำลดน้ำหนัก10โลภายใน38วันมั้ยคะหนูจะลดก่อนถึงวันงานที่ต้องร่วม