หนูพึ่งมีเวลากลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆอีกครั้งค่ะ หลังจากติดเรียนหนักไปช่วงหนึ่งเพราะมีโปรเจคงานเยอะมาก
การออกกำลังของหนูคือ จิลเลี่ยน six weeks six packs และคาดิโอของคลิปT25 สลับวันกันทุกวัน และควบคุมอาหารบางมื้อค่ะ
อยากทราบว่าการออกกำลังกายของหนูแค่นี้เพียงพอมั้ยคะ อยากให้หน้าท้องมันเห็นร่องชัดๆ ควรออกอะไรเพิ่มมั้ยคะ
หรือหนูควรคาดิโอให้นานกว่าในคลิป หรือเล่น T25 2รอบไปเลยดีคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ